Szia. Igaz, hogy amikor fizikai állóképességet kapsz, kevesebb kalóriát égetsz el? Például egy sportoló, aki napi 40 km-t fut, még mindig annyi kalóriát fogyaszt, mint aki 3 km után kimerült. Hallottam, hogy ha egyszer ellenállást kap, nem fogyaszt annyi kalóriát az edzésen.
Az elképzelés az, hogy amint a test alkalmazkodik egy bizonyos típusú erőfeszítéshez, sokkal alacsonyabb kalóriabevitel mellett teszi ezt az erőfeszítést.
Vegyünk például egy sportolót és egy edzés nélküli férfit. Az 1 km teljesítményű sportoló számára 5 perc alatt ez egy sétát jelent a parkban, nem fog izzadni túl sokat, amikor az egyik számára edzés nélkül kinyújtja a nyelvét. így a sportoló kevesebb kalóriát fog égetni, mint a szokatlan az erőfeszítéssel.
Ez egyszer. Másrészt egy teljesítmény-sportoló olyan intenzitással edz, amely számára előnyös. Az edzésen nem 5, hanem 3 perc alatt fut 1km-t, majd körülbelül annyi kalóriát éget el, mint egy átlagember, aki 5 perc alatt elfáradt a futásban.
Itt megvitattuk az edzés során elégetett kalóriákat, amelyek az erőfeszítéstől függenek.