Sziasztok, milyen gyakorlatokat kell csinálni otthon a fogyásért 100 kg van és mit kellene eltüntetnem az ételből
Véglegesen meg kell szüntetni: kenyér, tészta, szószok, édességek, sütemények, cukorkák, gabonafélék, burgonya, bab és gyümölcslé.
CSAK EGYEN: zöldséget, friss gyümölcsöt, friss salátákat csirkével (pellet nélkül), sovány sertéshússal, marhahússal és halakkal.
NE fogyasszon harapnivalót.
A súlycsökkenés megkezdéséhez el kell kezdenie a futást. Az első 2 km/nap, amely után fokozatosan felmászik 5 km/nap-ig.
A kenyeret nem szabad eltávolítani, ehet fekete kenyeret 4-6 szelet naponta, és ehet szószokat és mindent, amit ott írt, kivéve a levet és az uzsonnát, de kalóriahiányos, és 2-3 km-t képes futni, nem feltétlenül 5 km
4-6 szelet körülbelül fél vekni normál kenyeret jelent. Ismerek normális testsúlyú embereket, akik 3 nap alatt nem esznek ennyi kenyeret.
2-3 km. hogy talán karbantartásra.
Ilyen ütemben 10 év alatt 3 kg-ot fog fogyni.
Így lefogytam 90-63 kg-ot, ha étvágytalan vagy, és éhgyomorra rohamod van, az a te feladatod
Súlya 100 kg, az első hónapban sokat fog fogyni, nincs hova mennie
Ha lefogy, egyáltalán nem eszik kenyeret vagy szószt.
Ez a diéta, amelyet a dietetikus végez, nem a gyerekek.
Jaj nekem a teljesítményedért, ezért kaptál egy trófeát?
PS: Túl anorexiás vagyok és alkalmas arra, hogy személyesen írjak neked, ezért valakit arra késztettem.
Milyen magas vagy? Van-e striája? Írd a Youtube-ra így: Killer 30 Minutes -Cardio-Boxing and core Workout
Ha folyamatosan tanulsz, minden nap kicsit, akkor esélyeid lesznek az orvostudományban. Ha matematikáról van szó, akkor koncentráljon az egyszerű érettségi tanulására és legalább egy 7. osztály megszerzésére. (több)
Mondd el neki ezeket is. Abból, amit írtál, 2 lehetséges változat létezik: vagy sajnálja, hogy sokáig elment, mert megpróbálta jobbá tenni az életedet, és ezért te. (több)
Kedves Andreea. A közöny segít rajtad. De figyelj, ha csak közömbös maradsz, és nem csinálsz valamit az életeddel, hiába. Használja a közömbösséget eszközként számodra, hagyja békén, és koncentráljon. (több)
- 631 476 serdülő
- 45 520 Üzleti és pénzügyi
- 21 810 művészet és kultúra
- 58 127 Autó és motor
- 137 066 szépség és divat
- 16 254 képregény
- 45 664 karrier
- 16 921 ház és kert
- 44 Nemes okok
- 266 186 beszélgetés
- 541 koronavírus
- 277 680 Szerelem és szex
- 158 903 oktatás és általános kultúra
- 45 578 Család és kapcsolatok
- 124 248 film és sorozat
- 61 545 hobbi és háziállat
- 126 349 Segédprogram információ
- 457.234 PC-s játékok/Online
- 41.881 Jogszabályok, politikai és társadalmi
- 20 295 Irodalom
- 187,183 Zene
- 526 Nevelés
- 39 541 vallás
- 178 352 egészség
- 22 404 háztartási tipp
- 43 893 Vásárlás
- 2 408 Internet-biztonság
- 59 703 Sport
- 32 701 Tudomány és filozófia
- 330 644 technológia
- 96 427 telefon
- 171 861 szabadidő/kijárat
- 52 622 érdekesség/vicces
- 13 633 turizmus
- 2505 önkéntesség/ökológia
Kövesse a kérdést
Adja hozzá a kérdést a kedvencekhez
Milyen évfolyamon adja meg a kérdést?
A válasz közzététele előtt ellenőrizze, hogy az nem sérti-e a szabályokat.
Köszönjük a választ!
Mielőtt megerősítené, kérjük, töltsön további 20 másodpercet annak áttekintésével. A lehető leghasznosabb és kellemesebb közösség kialakítása iránti vágyból kérjük, hogy válaszai 3 minimumszabályt kövessenek:
- nyelvtanilag helyes kifejezés (minden mondat nagybetűvel kezdődik és írásjelekkel végződik, rövidítések nélkül, például "nush", "acm", "adik" és kirívó nézeteltérések nélkül).
- jól érezzük magunkat, de nem gúnyolunk másokat;
- trágárságokat hagyni a kevésbé intelligenseknek;
Szívemből köszönöm elkötelezettségét és részvételét
TPU közösség
ÓVATOS! A TPU szabályait sértő kérdések/válaszok ismételt közzététele a fiók felfüggesztését vagy akár törlését is eredményezi.
Nem adott választ!
Nem írt választ erre a kérdésre, ezért nincs tartalmunk, amit közzétehetnénk
A válasz közzétételre kerül.
Kérjük, várja meg, amíg válaszát elküldik közzétételre.