Őszibarack diéta Fogyjon 2 kilót két hét alatt, korlátozások nélkül
Őszibarack étrend: Fogyjon le 2 kilót két hét alatt, korlátozások nélkül. Lásd egy nap menüjét!
Az illatos és lédús, bolyhos őszibarack a szövetségese, ha a nyár folyamán egészségesen szeretne fogyni.
Az őszibarack segíthet a felesleges kilók gyors leadásában, mert nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. Ezeknek a gyümölcsöknek magas a rosttartalma, amelyek az emésztés és a koleszterinszint szabályozásában játszanak szerepet. Ezenkívül a rostok hosszabb ideig fenntartják a jóllakottság érzetét, így különösebb erőfeszítés nélkül fogyni fog.
Az őszibarack gazdag magnézium- és B-vitamin-forrás is, amelyek segítenek a stressz és a szorongás távol tartásában, egyensúlyban tartva az idegrendszert. Az őszibarackban található B-vitamin segít abban, hogy boldogabb legyél, a szerotoninhoz hasonló hatású, más néven "boldogsághormon".
Azt is tudni kell, hogy az őszibarack diéta segít a sejtek megújulásában és a szervezet méregtelenítésében anélkül, hogy befolyásolná a májat.
A kívánt hatás elérése érdekében célszerű a diéta során friss őszibarackot fogyasztani héjával, mert A- és C-vitamint tartalmaz.
Hogyan néz ki a menü az őszibarack diéta egyik napján
Reggeli: őszibarack, egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül VAGY őszibarack, joghurt, 3 emésztő keksz
Falatozás: őszibarack VAGY őszibarack leve
Ebéd: rizs, csirkemell, 2 őszibarack VAGY teljes kiőrlésű tészta paradicsommártással, 2 őszibarack VAGY saláta őszibarackkal, eperrel és almával
Falatozás: őszibarack VAGY őszibarack leve
Vacsora: zöldségsaláta, őszibarack VAGY omlett, őszibarack VAGY joghurt, őszibarack VAGY csirkemell, saláta, őszibarack.