Sziluett, mikor kell elkezdeni a nyári test Wellness Sport Club edzését

sziluett

Amint a "fogyás a nyár előtt" programok kezdik megragadni a főcímeket, az edző számba veszi az elfogadásra szánt jó fitnesz gyakorlatokat. Célkitűzés: nyugodtan nézzen szembe a fürdőruha tesztjével.

Mikor kezdje el a sportot, ha az eredményre törekszik ezen a nyáron ?
A tél után a leggyakoribb cél a has elvesztése, a fenék tonizálása, a comb feszesítése. Amikor februárban vagy márciusban új fitneszprogramot indítunk, jogosan számíthatunk-e látható eredményekre az ezt követő nyárra? Igen, válaszolja az edző.

Ha la képzés első hatásai jól sikerült (heti 2-3 alkalom), kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva (az eredmények 70% -a), 3 hét után érezni, inkább 3 hónap után látják magukat a sziluetten. A cikk írásakor semmi nincs rendezve. !

1. számú nyári test lépés: kitűzött célok
Ha 3 vagy 15 fontot szeretne lefogyni, vagy tónusosabbnak érzi magát, akkor nem jár ugyanazokkal az erőfeszítésekkel vagy azonos szintű erőnléttel. Ahhoz, hogy összhangban legyen a valósággal, kezdje azzal, hogy számba veszi fizikai képességeit és azt az időt, amelyet a programjára szán. Célkitűzés: határozzon meg elérhető célt a demotiváció elkerülése érdekében.

Az edző tanácsa: épít egy edzésterv kis célokkal minden szakaszban el kell érni. Serkentőbb és könnyebben követhető !