Sziluettasztal - Sziluett titkok - TopHealth

A téli súlygyarapodás elsősorban a meleg ételek kísértésének tudható be, szószokkal és zsíros húsokkal készítve.

sziluett

Gondolkodott azon, mit szokott enni egy nyári napon? Joghurt, gyümölcs, fagylalt, könnyű ebéd és paradicsom sajttal vacsorára? Vagy bezárni? Gondolj most arra, amit tegnap ettél. Napi 300-500 kalória különbséget lát?

Minden elfogyasztott 7000 extra kalóriát (és nem éget el a sport révén) kerek zsír alakban helyezünk el. természetesen, ahol kevesebbet szeretne.
Ez 2-3 hetente 1 kg-mal többet jelent.

Mit tehet a hideg ellen?

Egészséges ételek fogyasztásával erősítheti immunitását. Szerencsére a szükséges tápanyagok megtalálhatók az alapvető diétás élelmiszerekben.

1. C-vitamin és béta-karotin

Megtalálhatók citrusfélékben, káposztában, brokkoliban, dinnyében, burgonyában és spenótban.

2. Omega3 zsírsavak

Ezekkel a savakkal dúsított ételek zsíros halakban is megtalálhatók.

Megtalálható halakban, tojásokban, tejben, búzában és gabonafélékben.

4. Probiotikus kultúrák

Joghurtban, szójában találhatók.

Mit tehet az alak ellen?