Szilva diéta - mínusz 3 kg hetente
A szilva minden dicséretet megérdemel a nagy mennyiségű káliumért (320 milligramm/100 gramm gyümölcs) és a magnéziumért (25 milligramm/100 gramm gyümölcs). A szilva nagyon gazdag antioxidánsokban, a nyolcadik helyen áll, a tíz leggazdagabb "gyümölcs antioxidánsban a világon" között, amelyhez sor olyan anyagot adnak, amelyek hatékonyan hozzájárulnak a vas bélfelszívódásának stimulálásához.
Az egészség forrása
A szilva rostot, kalciumot, káliumot, vasat, magnéziumot, A-vitamint és C-vitamint tartalmaz. Ezek a tápanyagok gyümölcs-gyógyszerré változtatják őket, amelyeket a következők szenvedhetnek:
- szív- és érrendszeri problémák
- magas koleszterin
- fáradtság, depresszió, energiahiány
- májbetegség
| Az aszalt szilva több antioxidánst tartalmaz, mint a friss. |
Vérszegénység esetén a szilva frissen vagy szárítva is feltüntetésre kerül, és ez a legfontosabb a vas asszimilációjában. Ezenkívül a friss szilva előnyös a II-es típusú cukorbetegség kezelésében és megelőzésében.
Kiváló emésztőrendszer
Ha az emésztés jól működik, akkor az alakodnak biztosan nincs keresnivalója. Reggel, éhgyomorra fogyasztva a szilva hatékony gyógyszer a székrekedés ellen. Segít a toxinok eltávolításában a szervezetből, jó vízhajtó, megtisztítja a beleket és megvédi őket.
Hogyan kell diétázni
A szilva diétát a hét 6 napján tartják, és egy héten csak a szilval fogyasztják.
- REGGELI: 8 nyers szilva, éhgyomorra.
- Snack: egy marék dió vagy 4 keksz zabkal.
- Ebéd: Választhat egy klasszikus menüt, azt, amelyet általában választ, anélkül, hogy túlzásba venné. Olyan változat, amely nem tévedhet el: leves vagy pörkölt + grillezett steak + zöldségek (nyers zöldségsaláta, sült vagy serpenyőben sült).
- Kóstoló: 6 aszalt szilva.
- Vacsora: joghurt + gabona vagy 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér + 2 szelet csirke sonka.
A szilva diéta segít egy hét alatt 2-3 kilogramm fogyásban.