Szívbetegségben szenved 5 étel, amelyek csodákra képesek
Szerző: Andrei Apostol/Megjelenés dátuma: 2019-09-22 17:09
Romániában a szívbetegségek mindenütt megtalálhatók. Az idősektől kezdve a súlyproblémákkal küzdő serdülőkig a szívbetegség minden korosztályban képes áldozattá válni.
A szívnek szüksége van káliumra is, amely egy nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely támogatja a sejtek elektromos aktivitását és fontos szerepet játszik az étrendben. Itt vannak azok az ételek, amelyek természetesen tartalmazzák ezt az ásványi anyagot.
Az avokádó káliumban gazdag gyümölcs, amely önmagában fogyasztható, vagy salátákhoz vagy szendvicsekhez adható, így körülbelül 690 mg káliumot kap. Természetesen az avokádó sok vitamint is tartalmaz: A, C, B1, B2, B3, B6 és ásványi anyagokat, például magnéziumot, kalciumot, foszfort és vasat. Az egészséges egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag mexikói őshonos gyümölcs szintén hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez.
Görögdinnye: Körülbelül 90% -os víztartalommal fogyasztása rendkívül népszerű, különösen a nyári napokon, amikor testünk intenzívebben érzi a hidratálás szükségességét. A benne található postassium mennyisége, körülbelül 640 mg, segít a vérnyomás szabályozásában.
A kálium másik forrása a spenót, amely rengeteg előnnyel jár a szervezet számára, különösen a látás szempontjából, a lutein és a zeaxanthin, a csontok, a K-vitamin miatt, és az A-vitamin tartalma miatt segíti az immunitás erősítését is. kálium és alacsony nátriumtartalom, a spenót segít fenntartani a vérnyomást a normális szinten.
A kálium megtalálható italokban, például friss narancslében vagy közepesen fogyasztott sörben is.
A friss narancslét főként a reggelinél fogyasztják, és sok előnnyel jár, mivel gazdag C-vitaminban, nincs zsír- és koleszterinszintje. A citrusfélékben található antioxidáns, a hesperidin tartalma miatt javíthatja a diasztolés vérnyomást.
"Az alkoholos italok közül a sör olyan ételital, amely 100% -ban természetes összetevőkből áll: víz, komló, gabonafélék és élesztő, amelyek vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a testet, amelyek az optimális működéséhez szükségesek. Az egyik ásványi anyag, amelyet a sör összetételében találunk, a kálium, amely ismert a szívműködés támogatásáról "- jelenti be a CSID.ro.
Legyen óvatos, a sört mérsékelt mennyiségben kell fogyasztani!