Szívgyakorlat - túlsúly (elhízás)

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a túlsúly (elhízás) a legnagyobb krónikus egészségügyi probléma, és az iparosodott nemzetek felnőttek több mint 1/3-át érinti. A genetikai tényezők (pl. Ob gén, leptin) mellett a környezeti tényezők is fontosak a fejlődés szempontjából.

meghatározás

túlsúly elhízás
A testtömeg-index (BMI) segítségével kiszámítható, hogy túlsúlyos-e, és mennyire hangsúlyos az Ön magassága és súlya alapján.

Alapszabályként normál súly esetén: magasság (cm) mínusz 100 = normál súly (kg); az ideális súly - ismét ökölszabályként - további 10% -kal alacsonyabb. A hasra hangsúlyozott zsíreloszlás szintén kevésbé kedvező, mint a derékra hangsúlyozott.

A testsúlycsökkentés sürgősen ajánlott, ha a BMI ≥ 30 kg/m2 vagy már ≥ 25 kg/m2, ha egyidejűleg más kockázati tényezők vagy elhízás okozta betegségek is jelen vannak.

  • A BMI kiszámítása (Health Promotion Switzerland)

Következményes kár

Diabetes mellitus, artériás hipertónia, megnövekedett koleszterin- és húgysavszint, degeneratív ízületi betegségek, alvási apnoe, szívroham, stroke, szívelégtelenség, vénás rendellenességek, máj- és epehólyag-problémák, emlő-, méh- és vastagbélrák, bőrfertőzések, pszichoszociális distressz.