Szívroham utáni élet, hogyan lehet megakadályozni a második szívrohamot - Izabela Pănescu
Szívroham utáni élet: hogyan lehet megelőzni a második szívrohamot
30 másodpercenként egy román szívrohamot szenved. Ez egyáltalán nem vicc. Sajnos a valóság az: 30 másodpercenként! Rájössz, hogy bármelyikünk lehet ez a román? Vagy szüleinktől, testvéreinktől, barátainktól? Valójában csak a múlt héten aggódtunk valamennyien Alexandru Arșinel mester miatt, és az elmúlt években Răzvan Vasilescu és Florin Zamfirescu is átesett ugyanazon a „teszten”. Szívroham után Florin Zamfirescu mester is részt vett a "Hány életet él a szíved?" Kampányban. és nagyon tetszett, amit válaszolt erre a kérdésre, különösen ez a mondat:
"Legtöbben teljesen megfeledkezünk az esetleges szívproblémákról, amíg a szív megmutatja nekünk, hogy létezik és hogy fokozott figyelmet igényel."
Igen, szívünkre különös figyelmet kell fordítani. Mint az egész test. Ideális lenne gondoskodni róla, még mielőtt problémák merülnének fel, és még inkább azután. Ha kaptunk egy esélyt, ez nem azt jelenti, hogy megkapjuk a másodikat.
A második szívroham végzetes lehet
Az összes olyan adat és statisztika között, amelyben csak a lista végén vagyunk, jó hír van: 10 szívinfarktusban szenvedő románból 9 életben van. Ez nagyon jó hír! Sajnos van "ajándék": a szívrohamban szenvedők 20% -a szenved a következő évben és a második évben, ami végzetes lehet. Mit lehet tenni a kockázat csökkentése érdekében? Másodlagos megelőzés, ahogy az orvosok mondják. Alapjában véve a tested riasztási jelzést adott, hogy valamit változtatnod kell. A következőre van szükség:
- egészséges és kiegyensúlyozott étrend
- mérsékelt testmozgás
- dohányzásról való leszokás
- rendszeres ellenőrzés az orvosnál
- a kezelés és az orvos utasításainak betartása
Többet akartam tudni ezekről a lépésekről, amelyeket szívinfarktusban szenvedő betegeknek (és nem csak nekik) meg kell tenniük, tehát Beszéltem Oana Ință kardiológussal:
Milyen legyen a szívrohamban szenvedő étrend?
Az étrendnek alacsonyabb sót kell tartalmaznia (kevesebb, mint 5 gramm sót naponta), nagyon kis mennyiségű telített zsírral. Pontosabban, nagyon kevés zsíros hússal, sült ételekkel, kolbászokkal, sajtokkal, felvágottakkal. Ehelyett egészséges omega 3 és omega 6 zsírokban gazdag étrendre van szükség, azaz teljes kiőrlésű gabonákra, gyümölcsökre, zöldségekre, magvakra és pörkölt és sózatlan olajos magvakra, halakra.
Fontos a megfelelő folyadékbevitel is. Nem cukros italokról vagy szénsavas italokról beszélünk, hanem természetes gyümölcslevekről vagy még jobb sima vízről.
A diétában is ne feledkezzünk meg az édességekről - a fogyasztásnak a lehető legkisebbnek kell lennie!
De ebben az időszakban mindenki pontosan azt főzi, ami tiltott: sarmale, fasírt, marhasaláta, sertés steak.
Megengedett egy drót megkóstolása vagy egy nagyon kis darab sertéspecsenye elfogyasztása, de mindent mérsékelten kell megtenni, akár minimálisra is, ezért ne fáradjon el. A lehető legkisebbnek lenni. Így ízlik.
És nem egyszerre.
Pontos. Ha drótot eszik, akkor az étkezésnél lehet normális leves és saláta. Ezután egy másik étkezéskor egy darab hús salátával, ezért ne keverje össze az étkezés során a hagyományos ünnepeket.
De ehetek egy szelet tortát?
Ha ez egyszer, évente kétszer történik meg, az nem probléma. Az a fontos, hogy szelet legyen, ne egész torta, és hogy kivétel, ne szabály. Vagy készítsen cukormentes desszerteket otthon.
Alapvetően olyan étrendről beszélünk, amilyennek valójában nekünk kellene lennie: kiegyensúlyozott.
Igen, ez nem diéta, hanem életmódváltás. Van néhány szabály, amelyet nemcsak egy időszakon át, hanem egy életen át be kell tartani, és akkor természetes az úgynevezett tiltott dolgok megkóstolása, de kivételek.
Mennyire fontos a mozgás egy olyan személy számára, aki szívrohamot kapott?
Még akkor is, ha a beteg korábban mozgásszegény volt, szívroham után jó, ha közepes intenzitású fizikai aktivitással rendelkezik. A tevékenység folytatása fokozatosan történik: először mozogni kezd a szalonban, majd a szalonon kívül, miután lemerült az első periódusos sétákon, de nem szélsőséges hőmérsékleteken, később minden esetben a tevékenység folytatódik.
Mondjon néhány példát. Milyen típusú mozgás megengedett?
Lassan futni, lépcsőn mászni, gyors tempóban járni vagy úszni, de kötelező az orvos ajánlásai szerint a mentéskor, mert ez minden betegnél függ.
Megengedett súlyokat emelni? Például egy bevásárló táska, egy kulacs?
Legfeljebb 5 kg súly megengedett - nem az infarktus utáni első héten, hanem később, de nem nehéz súlyok. A fizikai aktivitásnak sem kell statikusnak lennie, a súlyemelés megkezdéséhez, legalábbis nem a szívroham utáni első időszakban. Kerülnie kell ezt a túl intenzív erőfeszítést.
Az országban élő emberek a kertben dolgozhatnak?
Kerülni kell egy időszakot - ez nagyobb erőfeszítés, mint azt javasoljuk. Egy időszakot az udvari sétákra vagy a háztartás apróságaira kell korlátozni, és később, ha elvégzik a stressztesztet, és azt mutatják, hogy van egy jó kapacitás, hogy nincs változás az EKG-n - akár folytathatja a mezőgazdasági tevékenységet, de sokkal nagyobb körültekintéssel, nem magas hőmérsékleten és sokkal rövidebb időintervallumokban. És csak akkor, ha megkapja az orvos jóváhagyását!
Mi a dohányzás hatása annak a személynek a keringési rendszerére, aki már szívrohamot kapott?
A dohányzás több irányba hat: ha a lipidprofil csökkenti a jó koleszterin (HDL) értékét, az befolyásolja az erekben kialakuló vérrögképződés hatását is, és kockázatos mind a páciens számára, aki nem szenvedett koszorúér-eseményt, de betétjei vannak zsír a koszorúereken, de különösen szívrohamban szenvedő betegek esetében. A dohányzás a koszorúér lumenét is szűkíti, és ez elősegítheti az anginát, így a mellkasi fájdalom tachycardiát okozhat, és ez nem jó annak, aki átélt egy koszorúér-eseményt, mert ez tovább igényli a szívizomzatot.
A dohányzásról való leszokás rendkívül fontos egy szívrohamban szenvedő beteg számára - aktív és passzív dohányzás egyaránt!
Milyen gyakran kell ellenőrizni és milyen vizsgálatokat jeleznek?
Ez minden esetben függ. Általában az infarktus után egy hónappal kell bemutatni egy kezdeti értékeléshez, majd az első évben 3 hónapos időközönként, majd évente kétszer, de a dolgok változhatnak az evolúciótól függően.
Kötelező vizsgálatokként klinikai kiértékelés történik - megbeszélés az orvossal, majd elektrokardiogram, vér- és esetleg vizeletvizsgálat, szív ultrahangvizsgálat és nem utolsó sorban testmozgásvizsgálat. Ezek az alapvető vizsgálatok. Az eredményektől függően további vizsgálatok ajánlhatók.
Mennyire befolyásolja a második szívroham megjelenését az a személy gondolkodása, ahogyan van? Különbség egy optimista, nyugodt és egy izgatottabb és pesszimistább ember között?
Ha vannak hivatalos adatok a kábítószer-kezelésről és az életmódbeli változásokról, akkor olyan tanulmányok, amelyek értékelték a betegeket és megállapították, hogy az ajánlásokat követők alacsonyabb halálozással rendelkeznek, a pszichés részben nem hiszem, hogy vannak statisztikák, de természetesen a személyiség befolyásolja a szívbetegségeket és minden bizonnyal befolyásolja az infarktus utáni alakulást. Ha izgatottabb ember vagy, aki könnyebben haragszik, akkor ideális lenne jobban ellenőrizni a stresszes helyzeteket. Elég nehéz, de bizonyos esetekben jó és pszichológiai tanácsadás lenne.
Valójában a pszichológiai tanácsadás jó lenne attól függetlenül, hogy milyen betegségben szenvedünk.
Igen, ez így van, még akkor is szükség lenne rá, ha nem lenne ilyen szorongóbb személyiség. Egyébként a kórház orvosai is ezt próbálják megtenni, de talán ennél többre lenne szükség.
Hány élete van a szívének?
Nagyon, nagyon sokat kell mondani a szívrohamról. Információk az okokról, tünetekről, elsősegély-nyújtási intézkedésekről a www.inimisanatoase.ro oldalon találhatók, amelyet az Országos Családorvosi Társaság és a "Pop de Popa" Alapítvány a szív- és érrendszeri betegségek védelmében fejlesztett ki, és amely elindította a "Hány életet él a szív? a ti?"
Ha kapott egy második esélyt, ne pazarolja azt. Légy hálás ezért, és vigyázz a szívedre.