Fogyás gyógymód 2
A 2. fogyókúra szövege
A diéta célja nemcsak a felesleg eltűnése
kilogrammban, hanem az anyagcsere megváltoztatásában is, így az elveszített kilogrammokat már nem teszik fel
helyette. Ez egy olyan étrend, amely 4 naponta azonos módon folytatódik és 90 napig tart,
az az idő, amely alatt 15 és 20 kilogramm között fogyhat. Ha alacsonyabb fogyást szeretne, fogyókúrázzon
megszakítható, de az anyagcsere változása nem fog megtörténni. A diéta erős pontja
abból áll, hogy csak annyit fog fogyni, amennyire szüksége van, illetve a test megérkezéséig
optimális súlynál, és a fogyás egyenletes lesz.
Reggeli (90 nap alatt megegyezik): csak néhány gyümölcs (alma, körte, szilva, citrusfélék),
Ebéd: főtt vagy sült hús - 3 szelet (200 g), 1 szelet kenyér (lehetőleg teljes kiőrlésű), saláta - korlátlan
(olaj nélkül). Étkezés után igyon 250 ml forró levest (csak folyékony, hozzáadott tészta tilos:
gombóc, tészta stb.). Hús helyett ehet 3 főtt tojást vagy tejet vagy joghurtot vagy sajtot.
Vacsora: ugyanaz, mint ebéd, de fele, de leves nélkül.
Figyelem: ha ebédnél húst evett, akkor vacsoránál ugyanúgy megeszi!
Ebéd: zöldségek, bármilyen zöldségek (bab, borsó, lencse, zöldbab, sárgarépa, paradicsom, burgonya)
stb.), nyersen vagy főzve, hozzáadott ízzel (só, bors, Vegeta, húsleves stb. - olaj nélkül), 1 szelet
teljes kiőrlésű kenyér, saláta. (A zöldségmennyiségnek meg kell felelnie az a
mély tányér!) Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, de a mennyiség fele.
Harmadik nap - SZÉNHIDRÁTOK
Ebéd: Főtt tészta (lehetőleg teljes kiőrlésű) paradicsommártással (ketchup) vagy pizza tetejével
paradicsommártással. Vacsora: 2 kis szelet torta vagy 2-3 édes tekercs vagy 3 adag fagylalt és,
- egy darab keserű csokoládé (a
Ebéd: gyümölcs keverék, korlátlan mennyiségben. Vacsora: ugyanaz.
A kúra során havonta egyszer, a gyümölcsnap után diétás napot kell tartani
csak vízzel. Ezen a napon igyon legalább 2 liter sima vagy ásványvizet. A kúra alatt,
Cukormentes kávé és tea korlátlan mennyiségben megengedett. A kúra után megteheti
egyél normálisan, azzal az ajánlással, hogy a reggeli csak gyümölcsből álljon, további 90
napok. Ha ebben az időszakban körülbelül 3 kg-ot fogy, az anyagcsere változását jelenti
került sor. Ha fogyni akar, akkor az étrendet meg kell ismételni, de csak legalább 3 szünet után
Ne féljen az elfogyasztott ételek mennyiségétől. Még akkor is, ha nagynak tűnik,
csökken a testsúlyod! Ne veszítse el a reményt, ha az első 10 napban nem fogy le,
mert akkor is gyorsan fogysz 3-4 kg-ot.
a menük sorrendje nem változik (gyümölcsfehérjék stb.).
a napi menüben semmit sem fognak figyelmen kívül hagyni, minden ételnek pontosan meghatározott szerepe van
újszülöttek gondozása néhány lecke Szerző: A jövő anyáinak iskolája
Étkezési problémák az újszülöttnél:
Az aerophagia gyakori probléma, és ez a levegő, amelyet a csecsemő szopás közben lenyel. Ennek megakadályozása érdekében a szopás után a csecsemőt egyenes helyzetben emelik, az anya vállát támasztva, óvatosan a hátára veregetve; térdre is maradhat, támogatva-
A hasi kólikát az emésztőrendszer elégtelen fejlődése okozza. Felteheti a babát a pocakjára, vagy meleg borogatásokat tehet a hasára; nak,-nek
a gyógyszertárból származó kólikás tea is nagyon hasznos.
Regurgitáció és hányás - minden csecsemő kis mennyiségű tejet vesz ki étkezés közben, szívás után, böfögés vagy ágyba helyezéskor. Nem kell
félünk, mert a baba megtartja az étkezéshez szükséges tejmennyiséget.
Ha a gyermek folyamatosan hány, visszautasítja az ételt vagy hasmenése van, ezek a jelei lehetnek
betegség és gyermekorvoshoz kell fordulnunk.
Csuklás - Minden csecsemő csuklik. Hogy megnyugodjon, adjon neki egy teáskanál forralt és hűtött vizet. Székrekedés - kamillateával küzdenek, amelyet teáskanállal adnak, ha szoptat, vagy segít
a gyermeknek a mellkasába enyhén behelyezett hőmérővel ki kell ürítenie a széket.
Canker sebek - fehér foltok, amelyek állandóak a nyelven, a szájpadláson és a baba orcájának alsó részén, amelyet egy gomba, Candida okoz. Stamycinnel ellátott glicerinfürdőket készítenek
baba szája, naponta többször. Ügyeljen az emlő higiéniájára!
Sárgaság - a csecsemő bőrének sárga színe, néhány nappal a születés után, "fiziológiai sárgaság" néven ismert. Ennek oka a megnövekedett bilirubin a vérsejtek elpusztításával
paradicsom, amelyek a méhen belüli élet során feleslegben vannak. Az újszülött májának még mindig van
tökéletlen funkciók, nem tudja azonnal eltávolítani a felesleges vörösvérsejteket az első napokban
születés után. A vérben emelkedik a bilirubin szintje, ezért a bőr sárga színe.
A gyermek fluoreszcens fényforrás alá helyezése, fedett szemmel, bilirubin szint
csökken néhány nap alatt, a normális újszülöttnél és egy hét alatt a koraszülöttnél.
Mell és nemi szervek - az újszülöttek duzzadhatnak, vagy akár néhány csepp tej szivároghat ki a születés utáni első napokban. A lányoknak akár egy kis veszteségük is lehet
hüvelyi úton. Ezek a tünetek az anya vérében még meglévő hormonok miatt következnek be
jelen van az újszülött vérében. A jelenségek átmeneti jellegűek, és néhány esetben csökkennek
Szükséges dolgok: műanyag kád, kis és nagy törölköző, szappan és speciális sampon
csecsemők, pelenkák, krém, olaj, talkum, ruhák, overallok stb.
Újszülöttek és csecsemők bőrápolása
bőrápoló fürdőkrém Szerző: Team NN
Mi, nők, törődünk a bőrünk egészségével, mert az egészséges bőr egészséges bőrt jelent
gyönyörű, gyönyörű arc és test. De ez ennél több. Az egészséges bőr hozzájárul
az egész test egészsége. A bőr a test legnagyobb szerve és az első akadály
mikrobák, vírusok és baktériumok. Ez termikus és mechanikus akadályt is jelent,
a testhőmérséklet fenntartása és a sokkok elnyelése megvéd minket a napsugárzástól és biztosítja
a kiválasztó funkció része, a verejtékmirigyeken keresztül.
Íme, hány szerepet játszik a bőrünk. Nem csoda, hogy ilyen az egészsége
fontos, különösen egy csecsemőnél, aki sokkal érzékenyebb és törékenyebb, mint mi felnőttek.
Az első fázisban a baba bőre nem tudja sikeresen teljesíteni minden kötelességét, mert nem az
még mindig teljesen fejlett. Ezért hallhatjuk mindenhol, hogy a csecsemők érzékenyebbek a hőmérsékletre
és nem izzadnak. Ezért van szüksége az újszülött és a baba bőrére
különös gondossággal, óvatosan, de anélkül, hogy agresszívan megtisztítaná.
A megfelelő bőrápolás kiegyensúlyozott és egészséges étrenddel kezdődik. Természetesen a legtöbbet
A csecsemő számára megfelelő táplálék az anyatej. Amikor nem lehet szoptatni, akkor választ
formula orvos segítségével.
Amikor a gyereket sétára vesszük, nyáron, ne felejtsük el az UV sugarakat, amelyek könnyen megéghetnek a
baba érzékeny bőr. Használja azt a babakocsi tetőt, amely megtartja az árnyékot és
öltöztesse a babát könnyű ruhába, de hosszú ujjú, hogy eltakarja a bőrt. Nem kellene
hiányzik a kalap a fején.
Minden baba sok-sok ruhát és játékot kap a családtól és a szülők barátaitól. De
az anyagok, amelyekből ezek a tárgyak készülnek, allergiát okozhatnak, és ha annyi minden van körülötted
más, nem tudod, miből jöttek azok a kesztyű dudorok. Mielőtt egy tárgyat adna a gyermeknek
jó kissé megérinteni a kesztyű csuklójánál, és néhány óra múlva, ha nem jelenik meg jel
allergiában mindent megadhatunk neki. Vagy ha ez nem lehetséges, akkor legalább mossa meg mindegyik ruháját
plüss játék hipoallergén mosószerrel, mielőtt odaadná a babának.
A Baita kényes pillanat. A tisztítószerek és a víz egyaránt kiszáríthatja a baba bőrét. Nem
feltétlenül szükséges minden nap fürdeni, mert a csecsemőknek kevés a helyük
piszkos. Elég, ha az alját minden alkalommal megmossuk, amikor a pelenkát és a területet cseréljük