Szomjoltók - SAT
2011.06.28. • 05:30 • 4:02 perc
Almalé spritzer
Ha az almalé spritzer-t vízzel keverjük egy-egy arányban, egy pohár 60 kalóriát tartalmaz. Az Apple spritzer jó szomjoltó, mert tele és egészséges. Az iparilag előállított spritzernek azonban vannak levonásai, mivel alig tartalmaz vitaminokat, és gyakran hozzáadott cukorral dúsított.
narancslé
Egy pohár narancslé, akárcsak az almafröccs, 60 kalóriát tartalmaz, de kevésbé alkalmas szomjoltóként, mivel az ivás nem elégíti ki teljes mértékben. A természetes gyümölcslé nagyon gazdag vitaminokban, míg a további cukrot tartalmazó ipari gyümölcslé legjobb esetben tápanyagként szolgálhat.
Energia ital
Az energiaitalok pohárban 90 kalóriát tartalmaznak. Minden bizonnyal szomjoltóként szolgálhatnak, és rövid távon energiát is képesek fellendíteni. Azonban nincsenek egészséges összetevőik, és általában a túlzottan magas cukortartalom jellemzi őket.
Gyógynövényes limonádé
A divatos gyógynövényes limonádé üvegenként 50 kalóriával elméletileg továbbra is potenciális szomjoltó, de az ipari termékből hiányoznak az igazi gyógynövények, ami nem egyeztethető össze a sport gondolatával.
A Cola az egész világon népszerű üdítőitalként. A magas kalóriaszám és a cukortartalom miatt a kóla nem ajánlható sportitalként, mivel alig van jóllakottság érzése, és a szomjúság inkább fokozódik, mintsem csillapodna.