Szomorúság és depresszió
Depresszió - ez az utóbbi években gyakori szó, különféle beállításokban. Néha a szomorúság szinonimájaként használják, a depressziót nem szabad összetéveszteni vele. A szomorúság egy természetes reakció, amely egy negatív életesemény eredményeként következik be (American Psychiatric Association, 2016). Más érzelmekhez hasonlóan a szomorúság is fontos szerepet játszik az életünk során tapasztalt különféle kihívásokhoz való alkalmazkodásunkban: sürget minket, hogy lassítsunk, vonuljunk vissza, szánjunk időt a veszteség feldolgozására, vagy erőfeszítéseinket kudarcot követően. Mindannyian néha szomorúnak érezhetjük magunkat, vagy alacsonyabb az energiaszintjük, de a legfontosabb kérdések a következők: meddig tart ez a szomorúság? mekkora az intenzitása? Hogyan befolyásolja mindennapjainkat? milyen gondolatok kísérik ezeket az érzéseket? hogy a testem hogyan érzi ezt az érzelmet?
A szakember segítségével jobban megértheti a szembesülő helyzetet, meghatározhatja a cselekvés irányát és konkrét lépéseket tehet a kitűzött célok elérése érdekében. A pszichoterapeuta nem ad tanácsokat, nem kényszeríti döntéseire az életét, de útmutatást adhat a gyógyulási folyamat során használandó "eszközök" használatához. Gondoljon erre a szakemberre, mint idegenvezetőre, aki elkísér egy masszív hegyi úton: hajtson maga is az úton, de tegye meg olyannal, aki szükség esetén támogatni tudja.
Szakértők szerint a depresszió az Amerikai Egyesült Államok lakosságának 7% -át érinti, nők esetében 1,5–3-szor gyakrabban fordul elő, mint a férfiaknál, hogy a 18 és 29 év közötti emberek valószínűsége Háromszor gyakrabban szenved depresszióban, mint a 60 év feletti emberek. Ezenkívül nagyobb a valószínűsége annak, hogy új depressziós epizódot kap, ha korábban tapasztalt egy másik depressziós epizódot. Tehát, ha depressziós epizódon esett át, annak valószínűsége, hogy új epizóddal néz szembe, 50%, ha két depressziós epizódot élt át, akkor valószínűsége, hogy új epizóddal áll szemben, 70%, ha három vagy több epizódot élt át sok epizód esetén az újbóli depresszió valószínűsége 90% (American Psychiatric Association, 2016).