Szoptatás és futás - U Run

Ha Ön u-run követõ, és fõleg urun követõ, akkor most már tudja, hogy szerdán átadjuk a szót a futóknak, hogy szerdánként megpróbálunk megjelentetni egy cikket, amely kifejezetten a nõi futásra vonatkozik. Tudjuk, hogy sokan szeretnétek elkezdeni futni, hogy például egy gyermek születése után fogyjon és finomítsa az alakját.

Különböző hivatalos szervek, például az Egészségügyi Világszervezet vagy az Egészségügyi Minisztérium által kiadott Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Terv, valamint a különböző szövetségek egyre inkább azt javasolják, hogy az anyák kizárólag az első év közepéig szoptassák csecsemőiket. változatossá tenni és válogatni például a szülők tányérjairól.
Ez problémát jelenthet néhány futó anyukának, akik azon gondolkodnak, hogy a tej tejsavszintje nem káros-e a babájukra. Futás és szoptatás lehetséges? Vegyük számba együtt.

Meghívjuk Önt, hogy olvassa el a Solen története (ma 18 órától lesz online), szoptató anya, aki mesél nekünk az első maratonjáról.

Különböző tanulmányok (köztük Dewey és mtsai, 1994) kimutatták az anyatej összetétele nem volt különbözõ mérsékelt testmozgás után, és hogy a sportban való részvétel nem volt negatív hatással a szoptatás lebonyolítására.
A különböző tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy „A szoptató anyák körülbelül 7% -a számol be intenzív testmozgás utáni szoptatási nehézségekről (nehézségek, csak átmenetiek: csak a testmozgás utáni első etetéskor), anélkül, hogy pontosan tudnánk, miért (nem mindig tapasztalunk növekedést) a tejsavmennyiségben). "

---