Szoptató anya 3 oka annak, hogy ne kövesse az alacsony szénhidráttartalmú étrendet szoptatás közben
3 oka annak, hogy ne kövesse az alacsony szénhidráttartalmú étrendet szoptatás alatt
Miután egy anya megszületett, természetes, hogy aggódik a terhesség alatt felhalmozott súly mielőbbi elvesztése miatt. A népszerű diéták a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendek, mint az Atkins-étrend és a South Beach-i diéta. A legtöbben egyre inkább tudatában vagyunk annak, hogy a szoptatás egyenlő minden mással, ez a legjobb módja az újszülött gyermekének etetésére, de kompatibilis ezen népszerű „alacsony szénhidráttartalmú” szoptatási diéták egyikével?
1. Az első dolog, amivel itt foglalkozunk, az az anya félelme, hogy szülés után lefogy. Mivel a súly lassan növekedett, általában jobb, ha egy idő alatt lefogy. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend 14 kg súlycsökkenést ígér 14 nap alatt és hasonlók, de általában ez soha nem egészséges megoldás, függetlenül attól, hogy ki vagy, szoptatsz-e vagy sem. A szoptatás egyébként is segíti az anyákat a fogyásban, és az orvosi kutatások szerint az új anyáknak ajánlatos az étrend első 2 hónapjában nem kezdeni aktívan a fogyást, és ezt lehetőleg meg kell nyújtani, ha gyermekének 6 év körüli szilárd anyaga van. Hónapok kezdődnek.
(2) A második cím az anya egészsége. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek nagy lehetősége van arra, hogy kényelmetlenül érezze magát, mert nem kiegyensúlyozottak. Ezek az étrendek általában kevés rostot, ásványi anyagokat, például kalciumot, káliumot és magnéziumot, valamint antioxidánsokat és folsavat tartalmaznak, valamint a kiegyensúlyozott étrend egyéb részeit. Magas fehérje- és zsírbevitel is lehet. Ezzel együtt sok fogyás érhető el, ha ezeket a diétákat vízveszteséggel és kiszáradással követjük, így fennállhat a kockázat, ha valaki nem iszik sok vizet. Elég a stressz a szülés után, és az újszülött gondozása mindaddig stresszes lehet, amíg ki nem alakítja rutinját a babával. Miért szeretné hozzáadni a kiszáradás lehetőségét, és nem adni a szervezetnek kiegyensúlyozott adag szükséges vitamint és ásványi anyagot a terhesség és a szülés utáni helyreállításhoz?
3. A harmadik szempont, amelyet figyelembe kell venni, a baba egészsége. Diéta - Néhány oka annak, hogy csecsemőjének egészségét hátrányosan befolyásolhatja az alacsony szénhidráttartalmú étrend. Először is, néhány anya megállapította, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkentette a tejhozamot. Az étrend befejezése általában visszaállítja a szükséges tejmennyiséget. Bizonyos típusú élelmiszerek fogyasztásával fennáll annak a lehetősége, hogy a tejedben nem lesznek a szükséges vitaminok, amelyekre a babádnak szüksége lesz. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a testet általában ketózisnak nevezi. Nem ismert, hogy a ketonok átjuthatnak-e az anyatejbe gyermekének és annak egészségre gyakorolt hatásainak. Az Atkins webhely az anyáknak tanácsot ad étrendjük fenntartásáról, amely lényegesen nagyobb szénhidrátbevitelt tartalmaz kiindulópontként.
Összegzésképpen az anyáknak tanácsos kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyasztaniuk, miközben a szoptatást és az „alacsony szénhidráttartalmú” diétát valóban kerülni kell. Mint minden dolog a természetben, bizonyos esetekben mindig vannak kivételek, és ha nem biztos bizonyos körülmények között, orvoshoz kell fordulni.