Szoptató anya étrendje az első hónapban
Az anyatej régóta minden babának a leghaszontalanabb termék. Ezért minden nőnek, aki szoptat, meg kell értenie, hogy étrendjének különlegesnek kell lennie. Más szavakkal, az ápoló anyának be kell tartania egy bizonyos étrendet, különösen a gyermek életének első hónapjában. Mire való?
Mivel csak a csecsemő gyomor-bél traktusa kezdi meg tevékenységét, nagyon fontos, hogy az általam fogyasztott tej "tiszta", azaz idegen szennyeződések nélkül legyen, amelyek közül sok egyszerűen allergén lehet a csecsemőben. Ezért az anyának be kell tartania az étrendet, különösen a laktáció első hónapjában.
Hogyan kell enni a születés utáni első hónapban?
A szoptató anya étrendjét a születés utáni első hónapban minden nap festeni kell. Tehát az első 3 napban nagyon fontos sokat inni és gyakran enni. Italként jobb édes teát, szirupokat, kompótokat, valamint különféle gyógynövénykészítményeket használni, amelyek elősegítik a laktáció fokozását. A folyékony ital teljes mennyiségének napi 1-2 liternek kell lennie. Ha a szülés nehéz volt, és utánuk a nőnek megrepedtek, akkor az étrendbe beletehet csirkehúslevest is. Az a tény, hogy nagy mennyiségű glutént tartalmaz, ami hozzájárul a sebek gyors gyógyulásához.
Már az anyai szülés utáni szoptatási étrend negyedik napján bekerülhet a zabkásába. A leghasznosabb a zab, a hajdina és a búza. Kizárólag vízen készülnek. A zabkeverékhez adhat zöldségeket, amelyeket általában párnak főznek, vagy párolnak, de semmiképpen sem süt. A szoptatásnál az anyáknak általában tilos sült ételeket fogyasztaniuk. Az olyan zöldségeket, mint a burgonya, a legjobb még nem enni, mert sok keményítőt tartalmaz.
Ne egyél káposztát sem, ami növeli a gáztermelést, ami végül a baba duzzadásához vezet.
Egy héten belül a szoptatás szigorú étrendje az anya tartalmazhat főtt halat és marhahúst, de legfeljebb hetente kétszer. Ezenkívül megengedett sajt, fekete kenyér és dió fogyasztása (a görög kivételével).
Már 1 hónaptól kezdjük a szoptatást az étrendben. A szoptató anyák között van tojás, csirke, bogyó és gyümölcs. Meg kell azonban figyelni a gyermek testének reakcióját az anya étrendjének új termékére.