Szorongásos zavar Tehát a lelkem megakadályozza, hogy csodálatos nő éljek
Szívdobogás, izzadás, légszomj, szédülés és hányinger. Mindannyian tudjuk, hogyan kell félni. A félelem fontos, erős érzelem. Védi és figyelmezteti a veszélyekre. De túl sok belőle beteg lehet. Amikor a szorongás kiszabadul a kezéből, a testi és pszichológiai tünetei olyan súlyosakká válhatnak, hogy mély hatást gyakorolnak a mindennapi életre.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Németországban körülbelül 10 millió felnőtt szenved szorongásos rendellenességben. Semmilyen más mentális betegséget nem diagnosztizálnak olyan gyakran. A szorongásos rendellenességek széles körben elterjedt betegség. Pedig aligha beszél erről valaki. A félelem a gyenge, bizonytalan emberekért szól. Wimps-hez. De a szorongásos rendellenességek mindenkit érintenek. Akár sikeres ügyvédek, háziasszonyok, diákok, munkanélküliek, orvosok, vezetők.
A félelem mint védőmechanizmus
"Valójában a félelem nagyon értelmes és fontos reakció a testünkben" - mondja Nadine Bittner pszichológus. Amikor fenyegetésnek érezzük magunkat, a szívünk gyorsabban kezd verni, izzadunk, izmaink megfeszülnek, légzésünk felgyorsul és egy csapásra ébren vagyunk. Ily módon testünk ellátja az energiával, amelyre szükségünk van a fenyegetés kezeléséhez. Két dologra készít fel bennünket: harcra vagy menekülésre.
A félelem jelzi számunkra, hogy fennáll annak a veszélye, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagynunk. Motivációt ad a megfelelő reagálásra. A félelem érzése ezért létfontosságú lehet.
Mikor válik problémává a félelem?
Képzelje el, hogy szombat délután vásárol egy nagyvárosban. A szombat délutáni vásárlás senkinek sem kellemes. Tele van, rettenetesen meleg, több tucat ember tolong a túl keskeny folyosókba, lökdösődés, tolakodás és káromkodás van.
A legtöbb ember kényelmetlenül találná az ilyen helyzetet, esetleg megizzadna, bosszankodna egyik vagy másik könyökével az oldalán, de mégis folytatja a vásárlást. Ne félj.
Feszültség, légszomj, meleg, gyorsan elmúlt, de merre kell menni?
Nincs menekvés.
A problémás félelmekkel küzdő emberek számára az ilyen vásárlás nem csak kellemetlen. Klausztrofóbiává, légszomjává válnak, túlságosan felforrósodnak, és nem látják, hogy megúsznák a helyzetet. A vásárlás intenzív félelmetes élménnyé válik számukra.
Az agyad veszélyesnek és fenyegetőnek értelmezi a vásárlás közbeni érzéseket. A légzés és a szívverés felgyorsul, hideg verejték tör ki, ébren vagy, ideges vagy, nyugtalan, pánikba esel. Attól félnek, hogy elveszítik az irányítást, megőrülnek, stroke-ot vagy szívrohamot kapnak és meghalnak tőlük.
Ha félelmet érzünk, még akkor is, ha nincs fenyegető helyzet, ha a félelem már nem múlik el, ha elsöprőnek tűnik, ha azt érezzük, hogy elveszítjük az irányítást, vagy visszavonásra kényszerít, és ezáltal korlátozza a mindennapokat és az életörömöt, a félelem probléma - és szorongásos rendellenesség.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A szorongásos rendellenesség tünetei
Vannak, akik szívdobogásba keverednek, ha arra gondolnak, hogy metróra kell szállniuk, mások megfordítják a gyomrukat, amikor telefonon kell beszélgetni egy idegennel, vagy előadás vár minden kolléga előtt. Megint mások félnek a pókoktól vagy a repüléstől. Néhányan félnek a félelemtől. Attól fél, hogy újabb pánikrohamot kap a kékből, a legcsekélyebb figyelmeztetés nélkül, amire úgy tűnik, nincs ok.
A szorongásos rendellenességek nem múlnak el a következő mondásokkal: "Nyugodj meg!" vagy "Nyugi, semmi sem történhet!"
A szorongásos rendellenességek nem gyengeségek, képzelőerő vagy levegő. Ez egy súlyos betegség.
A szorongásos rendellenességek teljesen meggyengülhetnek és fizikai következményekkel járhatnak.
A hosszan tartó és intenzív félelem állandó stresszhez vezet a test és a lélek számára. Az érintett emberek elveszítik a kikapcsolódás képességét. A krónikus stressz és a lazítás hiánya azonban megkeményedett izmokhoz, tartós nyugtalansághoz és ingerlékenységhez, szorongás vagy akár légszomj érzéséhez vezet. Sokan arról számolnak be, hogy valójában soha nem pihennek meg vagy nem gyógyulnak meg, és egyre gyorsabban érzik magukat és gyengeségüket.
Mi működik a szorongásos rendellenesség ellen
A szorongásos rendellenességeket nagyon kezelhetőnek tekintik, ha korán felismerik őket. De a megbélyegzés megnehezíti az érintettek segítségnyújtását. Ha pedig segítséget kérnek, gyakran hosszú várakozási időkre kell számítani.
Első kiindulópont lehet a háziorvos látogatása, aki legjobb esetben megfelelő pszichoterapeutákhoz vagy pszichiáterekhez fordulhat. Természetesen az érintettek önállóan is kereshetnek terapeutákat. A betegség súlyosságától függően különböző viselkedési terápiás lehetőségek állnak rendelkezésre, és gyógyszerek vagy orvosi hipnózis is alkalmazható. Országos címlisták elérhetők például a Szövetségi Pszichoterapeuták Kamarájában.
A terápián kívül a relaxációs technikák és a fizikai aktivitás elsajátítása segíthet a testben a pszichológiai feszültség enyhítésében.
Nadine Bittner pszichológus azt javasolja, hogy kapjon segítséget túlzott szorongás esetén. Mert senkinek nem szabad azt éreznie, hogy egyedül marad a félelmeivel.
Aki akut válságban van, az országos telefonos tanácsadó szolgálatnál (0800 111 vagy 0800 222) éjjel-nappal ingyenes tanácsokat kaphat illetékes kapcsolattartóktól. A www.telefonseelsorge.de címen névtelenül e-mailben is leírhatja gondjait, és azonnali választ kaphat.
Szeretné megkapni a Wunderweib legfrissebb híreit mobiltelefonjára? Ezután gyorsan iratkozzon fel a WhatsApp hírlevelünkre!