Szükségem van egy orvos tanácsára - fogyni akarok ROmedic Medical Forum
Azt hiszem, túl keveset mondtál magadról, hogy segíts valakinek.
Meg kell mondania, milyen súlya volt pubertáskorban és serdülőkorban, milyen kulináris túlzásokkal küzd,
arról, hogy az étlapja hogyan néz ki egy hétköznapoktól (őszintén), mik a gyengeségei és minden egyéb egészségügyi probléma.
Részletekkel várlak, hogy beszélhessek.
Nem vagyok orvos, de van némi tapasztalatom a diéták terén (az enyémek és mások), és tudom, hogy az előzmények fontosak .
Bármely probléma csak annak tudatában oldható meg .
hamarosan találkozunk!
Hamarosan találkozunk!
Van egy 13 éves fiúm, és 8 évesen vakbélműtétet műtöttek. A műtét előtt a határ alatti súlya volt, és utána duzzadni kezdett. Jelenleg sikerült elérnie a normál súlyt (1,65 - 52 kg). Függelék műtét szerintem bizonyos mértékben megváltoztatja az anyagcserét.
Ma sikerült egyensúlyt elérnünk:
-a gyümölcslevek teljes megszüntetése (plusz kg-okért felelősek)
-szükségszerűen reggel fogyasztják (következetes és egészséges), de kenyér nélkül, ha nem
-a liszt fogyasztása elkülönül más termékektől (croissant, perec, kenyér, keksz, gabonafélék snackként, anélkül, hogy bármi mással fogyasztanák)
-sok gyümölcs és semmi édesség, csak véletlenül
__ ebéd és vacsora egészséges és természetesen diétás (grill, saláták - nincs kenyér vagy szósz)
-Nem vettem figyelembe a vacsora idejét (előfordul, hogy este 8-kor eszünk)
-fontos, hogy 2-3 fő étkezés és harapnivaló legyen 2-3 órás időközönként az étkezéstől számítva .
-az apró örömöket nem szabad teljesen kizárni (időről időre és minden bizonnyal kis mennyiségben)
A fiam jól dolgozott, mert nem tartott diétát, de fokozatosan megváltoztattam az életmódomat, és valami normális és természetes lett.
Nem mondhatom el ugyanezt magamról (van 1, 64 és 7o kg), de erről legközelebb beszélhetek.
Ami önöket illeti, azt gondolom, hogy nem szabad drasztikus, nélkülözéssel teli rendszert indítani. Biztos, hogy a jövőben nem kerül sor burgonyára, ha mércéjét öltözetre szeretné váltani MINUSZBAN. Van olyan korod, amikor az égési sérülések még mindig erősek. Mondja el, hogyan szeretné kinézni a napi menüjét (őszintén), és milyen lehetőségei vannak, és nézze meg, mit lehetne tenni az Ön érdekében.
Viszlát!
Szia !
Miért válogat burgonyát? különösen tetszik? természetesen fogyaszthatja növényi margarinnal főzve vagy zöldséges salátákban olyan napokon, amikor azt mondjuk, hogy nem eszik állati zsírokat vagy fehérjéket (ha böjtöl).
Ha szereti a sajtokat (nem édes sajtokat), akkor ehetjük paradicsommal, uborkával, hagymával, paprikával és nyilván kenyér nélkül. Egy ilyen étkezés után biztosan szomjas lesz, ezért kérésre vizet iszhat.
Ne fogyasszon gyümölcsöt azonnal, vagy desszertet evés után. Minden kalória asszimilálódik. Hagyja 2-3 órán át, és fogyasszon gyümölcsöt vagy akár egy kis csokoládét tej nélkül és cukor helyett édesítőszerekkel (ne fenyegesse az étrendet).
Élvezet lehet egy kávé, koffein nélkül és édesítőszerekkel (fruktóz), amelyet annyit készíthet, amennyit csak megkóstol. Még akkor sem okoz álmatlanságot vagy szívdobogásérzést, ha lefekvés előtt issza. (Tejszínhabbá teheti édesítőszerekkel).
PS Mit csinálsz? Milyen szakmád van? Szeretném, ha jobban ismernénk egymást és megosztanánk az eredményeket, legyen az jó vagy rossz.
jó aréna !
Mihaela Bilic egy táplálkozási szakember, aki az első szakaszban lefogyott a TEO-ról? Nem emlékszem jól, hogy ugyanazon személyről van-e szó ?
Nem hiszek a kicsi, kis adagokkal rendelkező étrendekben - amikor normalizáljuk őket, a kg csökken.
Tapasztalataim és mások által látottak alapján fontos, hogy eszel. Ehet három almát asszimilálás nélkül (amikor az étkezési idő bizonyos távolságra van), és ehet 1 egyetlen almát, és tartalékká alakíthatja a szervezetben (amikor az asztalnál szénhidrátokat, lipideket, fehérjéket fogyasztottak) ).
A forró és fűszeres ételek fokozzák az égési folyamatot (nem tudom, segít-e az emésztésben), de a béltranzit szempontjából némi elégedetlenséget okozhatnak (ha túl sok). A bőr egyáltalán nem lesz megelégedve túl sok forró és fűszeres fogyasztással (irritációt és pattanásokat is okozhat).
A burgonya elegendő kalóriát tartalmaz, és semleges hatása érdekében zöldségekkel együtt főzve is fogyasztható. A burgonya jólétéhez kétségeim vannak. Nem biztosít jelentős tápanyag-bevitelt (a fogyasztás után rövid idő után megjelenhet éhség vagy fejfájás), puffadást és kényelmetlenséget, vastagbélgyulladásos epizódokat okozhat.
És ha nem készülnek kifinomultabban (sajttal, tejföllel és joghurtos szószokkal vagy legalább megsütve), kinek kell még burgonya?
Most Mhaela Bilic után kutatok a neten.
Nekem úgy tűnt, hogy egy táplálkozási szakember a földön van, aki a közelmúltban legyengítette a TEO-t, és akinek különleges lisztet és sütőipari termékeket, olyan édességeket kellett bevezetnie a piacra, amelyek nem híznak el.
Szabadidőmben kacérkodom a képzőművészettel, napi 12 órát dolgozom családi vállalkozásban és szakmám szerint közgazdász.
Felépítettem azt, aki Mihaela Bilic - sajnálom, de engem teljesen nem szeretnek, azt hiszem, nem akart súlyproblémákat az életébe (ő az a fajta ember, aki ugyanannyit eszik), és teljesen aberrált dolgokat bocsát ki. Nem tudom, láttál-e valaha Teo vallomást, miután betartotta a nő diétáját. Legalábbis akkor éhezést tapasztal, amennyire csak tud. Teo beismeri, hogy szörnyű éhezés volt, és az eredményeket nem sikerült megőrizni.
2-3 hónapos időszak alatt újra láttam a tűn. "híres" táplálkozási szakember - megfontolta az éhség népszerűsítését, és megpróbálta irányítani az összes ételt és a disszociáció keverékét.
Nem meghatározott.
Nem tudom, hogy a könyved mely időszakból származik és mit javasol.
Amikor te vagy az, aki tanácsot ad, az egyszerű, akkor nehezebb, mint aki követi a tanácsot.
Nem te vagy az egyetlen, aki fogyni akar, és hamarosan eljutsz oda, ahonnan elindultál.
Talán bármelyikünk megtalálja az utat.
Hogy vagy? hogy telik a periódus a cromsiluettel? Van egy változás ?