Szülés utáni gondozás
Szülés után vigyáznia kell magára, hogy gyorsan visszanyerje az irányítást ... és visszanyerje az optimális egészséget. Áttekintést nyújtunk a főbb szakaszokról.
Étel
A nők többsége, akár szoptat, akár nem, a szülés utáni első hónapban lefogy (10 és 14 font között). A normál fogyás ezt követően körülbelül egy-két font hetente a nem szoptató anyák számára, és két-négy font hetente azoknak, akik szoptatnak.
Az új anyáknak el kell fogadniuk a Kanadai Élelmiszer útmutató. Lehet, hogy kiegészítőket kell szednie vas, mint a terhesség alatt, és az energiacseppek megelőzése érdekében a fehérjében és rostokban gazdag ételeket kell előtérbe helyeznie.
Javasoljuk, hogy keresse fel a tápanyagtáblázat a montreali Egészségügyi és Szociális Szolgáltatások Ügynökség posztnatális egészségügyi útmutatója a szülés utáni etetésről.
Aludj és pihenj
A szülés utáni súlyos fáradtság intenzitása és időtartama (átlagosan néhány hét) nőtől függően változik, számos tényezőtől függően: a szülés hosszától és annak szövődményeitől, fájdalomtól, a családi és társadalmi támogatástól, alkalmazkodástól a gyakori alvásmegszakításokhoz és az észleléshez … Igen, felfogás, mivel azok az anyák, akik nehezebbnek tartják a babájukat, fáradtabbnak érzik magukat! Még akkor is, ha ez a fáradtság elkerülhetetlen, az alábbi tippek követésével megbizonyosodhatunk arról, hogy ez nem zúz össze minket teljesen:
- Tegye fontossá a tennivalókat, és tegye az alvást az első helyre!
- Hazaérve ne próbálja meg elvégezni az összes háztartási feladatot; ehelyett szentelje az első heteket a babának, majd kezdje újra fokozatosan;
- Több napi szunyókálás;
- Készítsen készételeket, amelyeket csak fel kell melegítenie ajándékként;
- Fürdessen meg csecsemőt az utolsó ital elõtt, este, hogy az éjszaka elején hosszabb alvási idõt biztosítson.
A méh normalizálódása
A méh körülbelül hat héttel a szülés után visszatér a terhesség előtti helyzetbe.
Néhány nőnek időszakos összehúzódásai vannak (úgynevezett árkok), amelyek olyanok, mint a görcsök, és amelyek a méh mozgásakor fájdalmat okozhatnak. Gyakrabban azoknál a nőknél fordulnak elő, akik ikreket vagy hármasokat szültek, és általában a szülés utáni 4. és 7. nap között csökkennek.
Ennek a fájdalomnak az enyhítésére az orvosok azt javasolják, hogy gyakran vizeljen a hólyag ürítéséhez. Feküdhet hasra is, és párnát tehet az alsó gyomrára. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, vigye fel a hasára egy törülközőbe csomagolt jégcsomagot.
Vérveszteség
A legtöbb nő körülbelül 500 ml vért veszít a szülés alatt és után. A veszteségre való felkészülés érdekében a teste extra vért termelt a terhesség alatt.
Ezért elveszíti a vért (lochia) a szülés utáni első két hétben; ez nem aggasztó, kivéve, ha a váladéknak kellemetlen szaga van, ami a fertőzés tünete lehet. Ebben az időszakban jobb, ha nem használ tampont a toxikus sokk szindróma elkerülése érdekében.