Születése; sportolónő, vagy majdnem # 20 - Anne; Dubndidu
Mivel az én levél a Mikuláshoz, Sokan feltettek nekem kérdéseket egyik kívánságommal kapcsolatban: a Nike Running eszközzel. Vita után Twitter és némi cserét a megjegyzésekben, azt mondtam magamnak, hogy Önnek biztosan tetszene, ha posztot szánnék az új „sport” (vagy majdnem hin!) tapasztalataimra.
Először is, ha megrendeltem ezt a Nike modult (később elmagyarázom, hogyan működik), akkor az jó, mert augusztus vége óta elkezdtem SPORTOLNI. Középiskola óta soha nem hagytam abba a sportot, még mindig rendszeresen csináltam a főiskolán ... hogy extra pontokat szerezzek (AKI NEM!) De valahogy (sokat) kényszerítettek rá. Tizenéves koromban örömmel töltöttem el a GRS-t, a táncot, de felnõttünk, átadjuk az érettséginket, majd a PATATRA-t 20 éves korunkban találjuk, igazi sportcipõ és kocogás nélkül az öltözõjében (és én nem ne is beszélj zokniról!).
Féléveim alatt töltött rossz órák ellenére sem tudtam magam sportosnak tartani. A barátom, kedves Matthieu, viszont magas szintű sportoló, napi edzés és társ. Elég ahhoz, hogy komplexumokat nyújtson neked, ha megeszel egy BigMac-et anélkül, hogy korábban hozzá hasonlóan elvesztettél volna 1000 kalóriát a sportban (ez igazi élmény!).
Egy szép augusztusi napon gondoltam magamban, hogy követhetem őt, végül megpróbálhatom követni a napi kocogásában. Hogy őszinte legyek, elegem volt abból, hogy „nem sportolónak” gondolnak, aki nem szereti a sportot, aki nem dinamikus. Be akartam bizonyítani és bebizonyítani magamnak, hogy én is sportos lehetek, én is vigyázhatok magamra, nemcsak azzal, hogy vigyázok arra, amit ettem, hanem GONDOZNI is. Mert igen, bármennyire is vékonyak vagyunk, nem feltétlenül izmosak és/vagy jó állapotban vagyunk. Röviden, nem tudom, melyik nap volt ebben az augusztusi hónapban, azt mondtam magamnak, hogy az Egyesült Államokba való távozás a testem és az izmaim számára is új kezdetet jelent: sportolni fogok, és különösen NAPPAI (vagy majdnem).
4 hónappal később a semmiből teljesítettem ezt az állásfoglalást, és ennek a cikknek az a lényege is, hogy eljuthasson "önerősítéshez". Itt van a tapasztalatom:
Emlékezzünk az egyetemen, kénytelenek voltunk 20 percet futni december közepén. Amikor augusztus végén elkezdtem edzeni, azt mondtam magamnak, hogy a 20 perc jó cél az induláshoz ... Nos, valójában nem, már túl magasra céloztam, először 8 perc után köhögtem fel a tüdőmet. Az edző-haverral folytatott hosszú beszélgetés után elhatároztam, hogy kitűzök olyan célokat/szinteket, amelyek jobban megfelelnek annak, amire vágyom:
1/Nem akartam lefogyni
2/Kalóriákat akartam égetni
3/izomépítés/tónusosabb
Ezek a célok határozzák meg a futás módját és főleg a tempóját (vigyázzon, nem vagyok szakértő, ezek csak alapvető információk). A hosszú és lassú futás lehetővé teszi a fogyás (zsírégetés, ahogy itt mondják), a gyorsabb futás, kevesebb idő alatt lehetővé teszi a kalóriák elégetését és az izomépítést. Mindenesetre mindkét típusú kocogás lehetővé teszi az izmok felépítését, a kalóriák elégetését, valamint a pulzus és az állóképesség megterhelését. Ha tudja, mit szeretne csinálni, miért akar futni, akkor jobban alkalmazkodni tud a futási céljaihoz.
Én személy szerint a második megoldás mellett döntöttem. Azonban és néha egy jó hétvége után, ahol egy kicsit túl sokat ettem, elfogadom az „edzésemet”, például szelídebben és lassabban futok, hogy megolvasztjam a vállaltakat ... Tehát tudnod kell, hogyan kell variálni az élvezeteket a szükségleteid
Nem lettem egyik napról a másikra maratoni futó, beszéljünk kicsit az augusztus óta tartó evolúciómról, ez biztosan biztatni fog you
Heti kétszer 10 percet kezdtem futni, amint megérkeztem az Egyesült Államokba. Valójában az első amerikai vásárlásom a futócipőm volt: Asics 30 dollár a Ross-nál (erre később rátérek). Tehát a héten egy este és a hétvégén egy reggel futottam. Nehéz volt lépést tartani ezzel a "kis" tempóval, motiválni magát, főleg munka után. Amit tettem, amint megérkeztem, nem nyúltam a számítógépemhez, nem nyúltam mást, egyenes ruhát vettem fel és elmentem a kis kocogásomhoz.