Szültem! Le akarok fogyni! (II)

Válasszon egy boltot a megtekintéshez kínál az Ön területén.

Szültem! Le akarok fogyni! (II)

De ha stresszt eszem?

Először derítse ki, hogy ebben a helyzetben van-e. Hogyan? Amikor kedved támad enni, írd le, mi a gondolatod akkor, az éhségnek ezekben a pillanataiban. Mit érzel? Ezek a negatív gondolatok a hűtőbe küldenek? Vagy jó, pozitív gondolatok? "Vagy sírj, vagy egyél", vagy örömet, büszkeséget, elégedettséget érzel, amikor elmész valamit kapni a cukorkádból?

Az érzés fizikai éhség ez igazi éhség. Mint egy farkas. A testében érzi.

Éhség mentális, érzelmi háttérrel, és egy érzés. A fejedben, a gondolataidban érzed, ahonnan a test leereszkedik, és azt a benyomást kelti, mintha valamit kellene a szádba tenni. Ne feledje: az étel NEM oldja meg az ilyen típusú éhséget. Ha azért eszel, mert unatkozik, szomorú, dühös, ingerült, stresszes, akkor SEMMI étel nem hoz ki ebből.

Amikor a hűtőszekrényhez megy, álljon meg, mielőtt kinyitná, és kérdezd meg magadtól: Éhes vagy a testedben, vagy van egy olyan érzésed, hogy úgy gondolod, hogy megváltozol, ha adsz neki ennivalót? Készüljön fel arra, hogy meglepődik azon, hogy milyen választ fog adni.

És mit kapok?

Komoly és határozatlan kapcsolat veled és az ételekkel, amelyekhez jól kell lenned.
Nem csak az számít, hogy mit eszünk, hanem főleg HOGYAN és MIÉRT.

És így fogok fogyni?

A fogyás nem könnyű. Mindenféle oka van annak, hogy az emberek híznak, és ugyanannyi oka annak, hogy az emberek nem fogynak. Most megosztom veletek azokat, amelyek a legjobban meglepettek. Talán megtalálja azokat a válaszokat, amelyeket olyan régóta keresett:

Valójában nem kell lefogynia.

Ahogyan azt mondom diverzifikációs konferenciáimon vagy a szeszélyes gyerekeknek szóló konferenciákon: "Ki mondta, hogy együnk a konyhaasztalnál?", Még mindig azt mondom: "Ki mondta, hogy fogynod kell?"

Az, hogy 5, 15 vagy 50 kilót szeretnél leadni, még nem jelenti azt, hogy muszáj. Milyen világi bölcsesség vagy tudományos források támasztják alá döntését? Ha nem sikerül lefogynia, nagyon jó esély van arra, hogy nem kell lefogynia. Lehet, hogy az elmédnek szüksége van rá, de szüksége van-e a testednek? Ha arra kényszeríted, hogy olyan súlyra lépjen, amelyet elfogadhatónak tartasz, talán könnyebb lenne, mert biztosan egészségesebb, ha elkezdesz dolgozni azon, hogy elfogadd magad olyannak, amilyen vagy. És onnan látjuk, hogy állunk a fogyással.

Lehet, hogy a tested elhízott, így láthatod. Szeretni őt. Csodálni őt. Értékének megerősítéséhez. Varázslat. A hatalom.

Valójában meg kell hízni

Ha magamra nézek, és anyám milyen gyakran mondja, hogy "tegyek rám még egy kevés húst", akkor egyértelmű, hogy vannak olyan nők, akiknek nem a szülés után kell fogyniuk, hanem végül egyensúlyba kell hozniuk, azaz, igen, hízni.

Vannak olyan helyzetek, amikor a teste egyszerűen több húst szeretne. Lehet, hogy ezt szeretné megvédeni. Érzelmi. A stabilitás, a hatalom érzésének megszerzése. Vagy lehet, mert kint tél van, és melegnek érzi magát, ahogy sok emlős érzi és érzi alacsony, hideg hőmérsékleten. Érdemes fogyni, és ez azt jelenti, hogy cselekedni akar ellen saját testének valós szükségletei.

Fogyókúrázzon, hogy megköszönje testének, hogy ez hogyan segített teherbe esni, hogyan tartotta csecsemőjét 9 hónapig a méhében, hogyan segített a szülésben, a szoptatásban és mindenekelőtt arra, hogy hogyan gondoskodik rólad, míg te. Leginkább azt mondod neki, hogy jobban tud kinézni. Vagy ami még rosszabb, egyáltalán nem néz ki jól.

Ha a cikk ezen a pontján mégis úgy érzi, hogy megnyit egy másik oldalt, ahol még mindig megtalálhatja a diétát, kezdje itt:

Reggel egy adag Feltétel nélküli önszeretet. Tudod mi ez? Egyfajta módja annak, hogy egész életében szeretettnek érezhesse magát: bármi is legyen, bármit néz ki, bármit is viseljen, bármikor.
Délben a nagy része Türelem.
Este pedig, mielőtt lefekszel, annyit eszel, amennyit csak szeretnél egy fazékból Hála, "salátával" Alázatosság. Tudod mi ez? Ez az érzés, hogy minden okkal, végső javunkra történik. Ez az érzés, hogy vannak nagyobb, mélyebb jelentések, mint amennyit meg tudunk érteni, és hogy minden a fejlődésünknek, a jobb, nagylelkűbb, teljesebb lények felé való fejlődésünknek szól.

Ha fogyni szeretnél, és a tested nem akar, akkor talán beszélned kell vele. Lehet, hogy el akar mondani valamit, lehet, hogy van egy leckéje, amellyel szeretne segíteni a tanulásban. Mi, akik elménket és lelkünket foglalkoztatjuk az étel pszichológiájával, úgy gondoljuk, hogy mindegyikünk teste tükrözi azt, amit élünk, amit álmodunk, miért félünk, hogyan gondolkodunk. Azt is hisszük, hogy a betegségek, a súlygyarapodás, a fájdalom azok a módszerek, amelyekkel a test átadja számunkra azt, amire szüksége van, amellyel megmutatja az egyensúly, a jó felé vezető utat.

Tegnap este az egyik terápiás édesanyám üzenetet írt nekem, hogy bocsánatot kérjek, amiért nem tudtam részt venni a következő foglalkozáson. Az OK? Fájt a szíve, és kontrollra akart menni. Írtam neki egy üzenetet a WhatsApp-on, hogy fogadhatok, hogy nem számított rá: „Fáj, ha odafigyelek rá, a szívedre. Mióta nem vigyázott rá? Mióta nem etette őket? Azért jössz hozzám, hogy megehesse a babádat, de a szívednek enni, amikor utoljára ettél? ”

(folytatás a következő cikkben)