Szuperétel a vízből Spirulina - 2. oldal / 2 - a természet segít
4. Segít megelőzni a rákot
A Milton S. Hershey Orvosi Központ szerint "számos állat- és kémcső-tanulmány azt sugallja, hogy a spirulina növeli az antitestek, a fertőzés elleni fehérjék és más sejtek termelését, amelyek javítják az immunitást és segítenek leküzdeni a fertőzéseket és a krónikus betegségeket, például a rákot". tud. ”
Ez nem meglepő, tekintve, hogy a tudományos szakirodalomban több mint 70 szakértő által áttekintett cikk jelent meg, amelyek a spirulina ráksejtekre gyakorolt hatását vizsgálják.
Tavaly áprilisban megjelent cikkében cseh tudósok rámutattak, hogy a spirulina nemcsak a vér koleszterinszintjét képes szabályozni, hanem tetrapirrol-vegyületekben is gazdag, amelyek szoros kapcsolatban állnak a bilirubin molekulával, amely egy erős antioxidáns és antiproliferatív szer.
Emberi hasnyálmirigy-sejteken tesztelve ezek a kutatók azt találták, hogy "a kísérleti terápiás szerek jelentősen csökkentették az emberi hasnyálmirigyrák sejtvonalainak proliferációját in vitro dózisfüggő módon a kezeletlen sejtekhez képest". Ez lényegében azt bizonyítja, hogy a spirulina fogyasztása potenciális természetes rákkezelés.
5. Csökkenti a vérnyomást
A phycocyanin a spirulinában található pigment. A tudósok megállapították, hogy vérnyomáscsökkentő hatása van. Japán kutatók szerint ez azért van, mert a kék-zöld algák fogyasztása megfordítja az endotheliális diszfunkciót metabolikus szindrómában.
Ez rendkívül ígéretes lehet, mivel a metabolikus szindróma manapság gyorsan a megelőzhető betegségek egyik fő okává vált, mivel növeli a szívbetegségek, a cukorbetegség és a stroke kockázatát.
6. Csökkenti a koleszterinszintet
Ezt szem előtt tartva azt is bebizonyították, hogy a spirulina megakadályozhatja az érelmeszesedést és az alacsonyabb koleszterinszintet.
A Journal of Nutritional Science and Vitaminology című közelmúltban megjelent állatkísérletben nyulakat vittek be, 0,5% koleszterint tartalmazó magas koleszterinszintű étrendet (HCD) adtak nekik négy hétig, majd további 1 vagy 5% spirulinát adtak további nyolc hétig.
A nyolc hetes vizsgálat végén az 1 százalékos spirulina csoportban az LDL szint 26, az 5 százalékos spirulina csoportban 41 százalékkal esett vissza. Ez arra utal, hogy minél több spirulinát eszünk, annál több hasznot kapunk! A szérum trigliceridek és az összkoleszterinszint is jelentősen csökkent.
7. Csökkenti a stroke esélyét
A fenti tanulmányban a kutatók azt is megállapították, hogy a spirulina-kiegészítés 33–48 százalékkal csökkentette az aorta intima felületét, ami arra utal, hogy ez megelőzheti az érelmeszesedést és az azt követő stroke-ot.
Fontos megjegyezni, hogy ezt a klinikai vizsgálatot olyan állatokon végezték, amelyek továbbra is magas koleszterintartalmú étrendet fogyasztottak, és világossá válik, hogy a spirulina rendszeres fogyasztása szó szerint megfordíthatja a helytelen táplálkozás által okozott károk egy részét. keletkezett. Képzelje csak el, hogy a kiegyensúlyozott étrend milyen előnyökkel jár a szív számára!
8. Fokozza az energiát
Ha megnézzük a spirulina kémiai összetételét, nem csoda, hogy az emberek, akik rendszeresen fogyasztják, rengeteg energiával rendelkeznek. Dr. Mehmet Oz azt javasolja, hogy 1 teáskanál spirulina port kombináljon 350 ml lime lével, és a keveréket jégkockatálcákban fagyassza le az egészséges fellendülés érdekében.
Szerint Dr. Az óz, a spirulina és a mész növeli az energiahatékonyságot, mert cukrot bocsátanak ki sejtjeinkből, és fagyasztva a jég hidegsége stimulálja az anyagcsere energiáját és felébreszti testünket.
Fontos megjegyezni, hogy ezt nem vizsgálták klinikai vizsgálatokban, bár számos egyedi jelentés szerint a spirulina növelheti az energiaszintet.
9. Enyhíti az allergiás náthát
A spirulina számos tanulmány szerint jótékony hatással van a testre, mivel csökkenti a gyulladást, ahol az emberek sinusproblémáktól szenvednek. A placebo vizsgálatokhoz képest a spirulina hatékonyan csökkenti a viszketést, az orrfolyást, az orrdugulást és a tüsszentést.
10. Védelmet nyújt az agy rendellenességei ellen és javítja a memóriát
Egy 2012-es vizsgálatban a patkányok spirulinával fokozott étrendje neuroprotektív védelmet nyújtott a Parkinson-kór α-szinuklein modelljében. Ez a kontroll étrendnél nem fordult elő. Egy 2015-ös tanulmány megvizsgálta a spirulina memóriazavarra, az oxidatív stressz okozta károsodásokra és az antioxidáns enzim aktivitásra gyakorolt hatásait egerekben. Megállapították, hogy a Spirulina platensis "megakadályozhatja a memória elvesztését azáltal, hogy potenciálisan csökkenti az Aβ fehérjék felhalmozódását, csökkenti az oxidatív károsodást és főleg növeli a kataláz aktivitást".
Bár mindkét tanulmány előzetes és állatokon vesz részt, ígéretet mutatnak a Parkinson-kórban, más neurodegeneratív betegségekben és memóriaproblémákban szenvedők számára.
Vásároljon Spirulina-t az Ebay-n:
Tápanyag-információ
A fő ok, amiért sok táplálkozási szakember a Spirulinát részesíti előnyben a Chlorella helyett? A spirulina vitathatatlanul a legtáplálóbb táplálék a bolygón. Éppen ezért a spirulina-kiegészítők szedése jó egészségre szolgál. A különböző típusú spirulina átlagából 30 gramm a következő tápanyagokat biztosítja:
- Kalória: 81
- Fehérje: 39 gramm
- Élelmi rost: 1 gramm
- Cukor: 0,9 gramm
- Összes zsír: a napi szükséglet 3 százaléka
- Telített zsír: a napi szükséglet 4 százaléka
- Omega-3 zsírsavak: 230 milligramm
- Omega-6 zsírsavak: 351 milligramm
- Réz: a napi szükséglet 85 százaléka
- Vas: a napi szükséglet 44 százaléka
- Mangán: a napi szükséglet 27 százaléka
- Magnézium: a napi szükséglet 14 százaléka
- Nátrium: a napi szükséglet 12 százaléka
- Kálium: a napi szükséglet 11 százaléka
- Cink: A napi szükséglet 4 százaléka
- Foszfor: a napi szükséglet 3 százaléka
- Kalcium: a napi szükséglet 3 százaléka
- Szelén: a napi szükséglet 3 százaléka
- Riboflavin: a napi szükséglet 60 százaléka
- Tiamin: a napi szükséglet 44 százaléka
- Niacin: a napi szükséglet 18 százaléka
- Pantoténsav: a napi szükséglet 10 százaléka
- K-vitamin: a napi szükséglet 9 százaléka
- E-vitamin: a napi szükséglet 7 százaléka
- Folsav: a napi szükséglet 7 százaléka
- B6-vitamin: a napi szükséglet 5 százaléka
- C-vitamin: a napi szükséglet 5 százaléka
- A-vitamin: a napi szükséglet 3 százaléka
A termékekre és az adagolásra vonatkozó ajánlások
Gyakori kérdés, amikor először próbálom ki ezt a hihetetlen összetevőt: Mennyi spirulinát kell fogyasztanom minden nap? Bár a spirulina esetében nincs standard adag, a legtöbb tanulmány jótékony hatást talált napi 1–8 gramm fogyasztásakor. Egy evőkanál kék spirulina nagyjából 7 gramm.
Túladagolhatja a spirulinát? A spirulina nagy mennyiségű bevitele nem okozhat komoly kárt, de emésztési problémákat okozhat, például hányingert, hasmenést, gázokat és görcsöket. Ezért a legjobb, ha alacsonyabb dózissal kezdjük, és lassan haladunk felfelé, hogy értékeljük annak toleranciáját.
A spirulina szedésénél a lehetőségek végtelenek. A spirulina kapszulák és a spirulina tabletták számos egészséges élelmiszerboltban és gyógyszertárban kaphatók, és gyors és kényelmes módja a napi adag megszerzésének. Szerves spirulina por is kapható, és könnyen kombinálható más szuperételekkel tápláló és finom spirulina turmix elkészítéséhez.
A Spirulinát éhgyomorra kell bevenni? Sokféle ajánlás van arra vonatkozóan, hogy mikor és hogyan kell szedni a spirulinát, de valószínűleg ugyanolyan hasznos, mint annak eldöntése, hogy étkezés előtt, közben vagy után kell-e bevenni.
Lehetséges spirulina mellékhatások és veszélyek
Sokan csodálkoznak: vajon a spirulina vese biztonságos? Vagy a spirulina káros a májára? És ha nem, mik a spirulina mellékhatásai?
A spirulina számos egészségügyi előnye ellenére vannak lehetséges mellékhatások, amelyeket szintén figyelembe kell venni. Különösen néhány esetjelentést tettek közzé olyan emberekről, akik autoimmun reakciókat szenvedtek a spirulina alkalmazása után. Van egy elmélet, hogy ezt egy gyulladásos ágens, a TNF-alfa aktiválása okozhatja, ami nagyobb aggodalomra adhat okot egy autoimmun betegségre hajlamos embereknél.
Más laboratóriumi és kutatási tanulmányok azonban azt sugallják, hogy a spirulina elnyomhatja ezt a gyulladásos fehérjét. Ezért további kutatásokra van szükség a spirulina potenciális veszélyének felmérésére az autoimmun betegségben szenvedők számára.
Ha autoimmun betegségben szenved, ezt a kiegészítést orvosának felügyelete mellett kell bevennie.
Amikor eldönti, hogy hol vásárolja meg a spirulinát, mindig vásároljon egy jó hírű kereskedőtől. Elengedhetetlen annak biztosítása, hogy az Ön által fogyasztott spirulina minősége és tisztasága a legmagasabb színvonalon legyen. Különösen ügyeljen arra, hogy bármi, ami az óceánból származik, csak kék-zöld algákat vásároljon, amelyek mentesek a szennyezéstől.
A WebMD szerint a szennyezett spirulinának a következő okai lehetnek:
- Májkárosodás
- gyomorfájdalom
- hányinger
- Hányás
- Gyengeség
- szomjúság
- Gyors szívverés
- Sokk, sőt halál
Egyes források azt is javasolják, hogy a terhes nők és gyermekek ne fogyasszák a moszatot. Forduljon orvosához, hogy megtudja, szed-e spirulina-kiegészítőket.