Szűz diéta az intolerancia ellen
A szűz diéta feltalálójáról kapta a nevét, de van valami közös a szüzességgel: az absztinencia. A koncepció bizonyos élelmiszercsoportok elkerülésére támaszkodik, és 21 napon belül akár 7 kilós fogyást és mindenekelőtt az általános jólétet ígéri. A kulcs: fedezze fel és szüntesse meg a fel nem fedezett intoleranciákat!
MI A SZŰZÉTEL?
A szűz diéta egy olyan koncepció, amelyet J.J. táplálkozási és fitnesz szakértő talált ki. Szűz jött létre. Lényegében arról van szó, hogy bizonyos ételcsoportokat 21 napon belül teljesen kitiltanak az étlapról. Az az ötlet, hogy ezek az ételek kiváltják a legtöbb intoleranciát, még azokban az emberekben is, akik még csak nem is tudnak róla, és talán észre sem veszik. Az intolerancia azonban vízvisszatartást, zsírlerakódást vagy bőrproblémákat eredményezhet. A koncepció azon alapszik, amit sok táplálkozási szakember javasol intolerancia esetén: enyhíti a testet könnyű ételekkel. A három hetes lemondási szakasznak biztosítania kell az intolerancia okozta bélgyulladás enyhítését is. Ez lehetővé teszi az anyagcsere helyreállítását és a makacs zsírlerakódások lebontását. A JJ Virgins weboldalán nemcsak fogyást ígér, hanem „több energiát, egészségesebb alvást, tisztább bőrt és még sok minden mást” is, ha ragaszkodik a tervhez.
HOGYAN MŰKÖDIK A SZŰZÉTEL A GYAKORLATBAN?
A Szűz diéta első szakasza, az úgynevezett átalakulási szakasz összesen három hétig tart. Ez idő alatt hét ételcsoportot kell törölni a menüből, amelyek sok emberben intoleranciát okoznak.
A következő tabu:
• glutén
• Tejtermékek
• tojás
• Cukor és mesterséges édesítőszerek
• Szója
• Kukorica
• Földimogyoró
A következő megengedett:
• Fehérje: Például hidegvizes halakból, például laposhal, lazac és nyelvhal, sovány hús, borsó, kendermag és rizs
• Egészséges zsírok: olívaolaj, avokádóolaj, kókusztej vagy olaj, diófélék (a földimogyoró kivételével)
• Zöldségek: spenót, vesebab, cukkini, tök, hagyma, sárgarépa, paradicsom
• Alacsony és közepes glikémiás indexű gyümölcsök: bogyók, grapefruit, alma, mandarin, kivi
Ezután az egyik táplálékcsoportot 7 napig visszavezetik a kizárás elve alapján (hasonlóan az allergiás teszthez). Ha valamelyik étel "sztrájkol", ezt a jövőben kerülni kell. Ha nincsenek reakciók, az étel még mindig élvezhető. Valójában sokat veszíthet a három hét alatt, mert nem fogyaszt cukrot vagy tejtermékeket. Ezenkívül a kalóriabevitel nagymértékben csökken, ezért a diétát csak három hétig lehet folytatni.
Következtetés: A szűz diéta hatékony, és a fogyás hatása nagyszerű. Ha azonban az étrendet több mint 21 napig gyakorolják, ez jelentős táplálkozási hiányosságokhoz vezethet. Fontos: Ha anyagcsere-betegségben szenved, például cukorbetegségben, akkor az étrendet előzetesen meg kell beszélni az orvossal. Alapvetően azonban a koncepció ösztönzi a tudatos táplálkozást, és segíthet az intolerancia felfedezésében, és ezáltal elősegíti a jólétet és az egészséget.
TE IS ÉRDEKEL
A Thonon Diet még nagyobb fegyelemre szólít fel, és szigorú 14 napos programra támaszkodik. A Buddha diéta spirituálisabb megközelítéssel rendelkezik, és a fogyás során a "középső út" megtalálására támaszkodik. A sikeres étrend ellenére hiányozhat a pozitív öntudat valódi kulcsa, és ez rejlik szerelmes magadba. Adunk néhány tippet, hogyan lehet megtanulni szeretni önmagad.