Szűz diéta Így segíti a fogyást egyszerű eszközökkel
A zöldségek a szűz diéta nagy részét képezik
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ellentétben azzal, amit a név sugall, a Szűz diéta nem kapcsolódik a résztvevők szerelmi életéhez. Inkább az amerikai táplálkozási és fitneszszakértő J.J. Szűz, aki a diétának adta a nevét. A diéta elve egyszerű képlet: Hét nap alatt hét fontot veszítesz, ha hét ételt vágsz ki.
Így működik a fogyás a Szűz diétával
A szűz diéta kiküszöböli azokat az ételeket, amelyek általában a diéta részét képezik: megszűnik az alacsony zsírtartalmú joghurt, a szójatej, a fehérje omlett és a teljes kiőrlésű kenyér. Miért? Mivel sok ember nem tudja elviselni ezen ételek bizonyos összetevőit. A tejtermékeket és a glutént tartalmazó ételeket gyakran nehezebb használni. A tested reagál gyomorproblémákkal, fejfájással és irritált bőrrel. De súlygyarapodást is eredményezhet - Virgin szerint. Ha ezek nélkül az ételek nélkül él, akkor hetente legfeljebb 3,5 kilót kell leadnia.
Mit szabad enni a Szűz diéta alatt?
Az étrend két szakaszra oszlik. Az első szakasz három hétig tart, amely során folyamatosan elkerüli bizonyos ételeket. Ide tartoznak a tejtermékek, a glutént, cukrot és édesítőszereket tartalmazó élelmiszerek, a tojás, a szója, a kukorica és a földimogyoró. Ehelyett a 21 diétás nap során zöldségekre, értékes fehérjeforrásokra támaszkodnak hal és hús formájában, egészséges diófélékből, avokádóból és olívabogyókból, valamint összetett szénhidrátokból, például édesburgonyából, hüvelyesekből, válogatott szemekből és gyümölcsökből. Az első három hét után fokozatosan integrál egy élelmiszercsoportot az étlapba, hogy lássa, melyik étel jó és melyik nem. Ha a test nem reagál negatívan az ételre, a jövőben a Szűz diéta elvének megfelelően újra fogyasztható.
Következtetés: Mennyire hasznos a Szűz diéta?
A potenciálisan irritáló ételek elkerülése stabilizálja és erősíti a szervezetet. Ezenkívül kifejezetten tesztelnie kell, mely ételeket tolerálhatja és melyeket nem. Ez utat nyit egy olyan étrend számára, amely jót tesz a testének. Ennek minden bizonnyal van értelme. Mivel sokan nem tudják, vagy csak döntenek, ha ételintoleranciában szenvednek, ez a diéta nagyszerű módja a testének megfelelő egészséges étrend megtalálásában. A finomított cukor és az egyszerűen telített zsírok kerülése további ösztönzést jelent - ez valójában jó és egyszerű módja a fogyásnak.
A kritika egyik pontja azonban az, hogy az étrend teljesen figyelmen kívül hagyja azokat a tényezőket, amelyek szintén befolyásolják a súlygyarapodást és a gyarapodást. Ezenkívül a szűz diétát csak rövid ideig szabad folytatni, mivel egyébként túl sok fontos tápanyag hiányzik az étrendből.