TABATA edzés, zsírvesztés
Fogyjon el a zsírból a Tabatával
Mint korábban láthattuk, a Tabata módszer lehetővé teszi az anaerob küszöb emelését és az izom hipertrófiájának stimulálását.
De érdekes dolog azoknak és azoknak, akik fogyni szeretnének, ez az edzésprotokoll serkenti a zsírvesztést is.
A Tabata valójában nagyszerű alternatíva a "típusú zsír"miközben növeli a VO²-értékét és megtartja az izmait !
Valójában több edzésintervallum végrehajtása ezzel a módszerrel az anyagcsere a csúcson van.
Megkezdődik a zsír oxidációja, majd testünk belép a mély átalakulás körforgásába.
Heti 4 TABATA munkamenet végrehajtásával megteszi keresse meg a vonalat és csináld véglegesen megolvasztja a zsírját.
Hát nem csodálatos ?
Az elmélettől a gyakorlatig
Valójában a dolgok egy kicsit még minősíthetők.
Először is, amikor erről beszélünk 4 percig, sem a bemelegedési, sem a lehűlési fázisnak megfelelő időt nem említik. Számoljon egyet tíz további perc.