Tae-Bo - sport minden szabadidő számára Marosban

MEGHÍVJUK RÉSZVÉTELT A TAE-BO TANFOLYAMOKRA

minden

A Tae-Bo a legújabb divat a testmozgás terén, az aerobik, a karate, a tánc és a súlyzós edzés kombinációja. Egy órás edzés során "500" 800 kalóriát "elégetnek", szemben a klasszikus aerobik edzés során elvesztett 300-400 kalóriával. Ez a "sport" javítja az egyensúlyt, a koordinációt, a mobilitást, erősíti az izmokat, sőt a csontrendszert is.

Bucur Alexandru úr, a Hiza-Do sportklub Karate és Tae-Bo edzője kijelenti, hogy ez nem sport az ülő emberek számára, és még az aktívak sem indulhatnak el közvetlenül a Tae-Bo gyakorlatokkal, amíg át nem mennek a aerobic.

A Tae-Bo is hasonlít a harcművészeti gyakorlatokra, de ez nem önvédelmi tanfolyam. A nagyobb nehézségi fokú gyakorlatokra, amelyek nagy rúgásokkal és ugrásokkal járnak, az egész testet érő nagy stressz jellemzi, és ezek segítenek a kalóriák elégetésében. A Tae-Bo szív- és érrendszeri edzés lehet, ha helyesen gyakorolják.

Helyszín és edzésidő:

DÎMBU szomszédság, Gheorghe Șincai Iskolacsoport - Sportcsarnok - hétfő 20.00; Szerda 19.30; Péntek 20.00

TUDOR 3. kerületi általános iskola - Str. Moldovei - kedd és csütörtök 19.00
Electromureș School Group Str.Muncii, pénteken 20.00 órakor.

Az UNIRII környéki 8. számú általános iskola - hétfőn 18.00-kor és csütörtökön 19.00-kor

7. szomszédság NOVEMBER 7. Általános Iskola (az élelmiszer-ipari piac közelében) - kedden és csütörtökön 20.00.

Tippek a Tae-Bo biztonságos gyakorlásához:

  • lassan halad és körülbelül fél méter magasan rúg a talaj felett, különösen az oldalsó és a hátsó rúgásoknál;
  • tudnod kell, hogy a harcművészetekben a láb olyan fegyver, amellyel az ember a test alsó részébe ütközik, az öklével pedig a test felső részébe ütközik;
  • hetente legfeljebb három edzés ajánlott.
  • heti egy edzéssel kezdődik és eléri a háromat. Csak akkor növelheti az edzések számát, ha jó fizikai állapotban van.
    az intenzív edzés és a könnyű edzés időszakai váltakoznak;
  • válasszon egy speciális edzőt;
  • edzés előtt ne tegye át a bemelegítési időszakot;
  • kérdezze meg kezelőorvosát;

Az Egyesült Államokban ezt a sportot körülbelül 2 millió ember űzi. Emellett számos híresség, köztük Paula Abdul, Pamela Anderson vagy Shaquille O'Neal, Tae-Bo-ban edz az edzés érdekében.

Az edző által küldött anyag,