Tahiti diéta milyen egyensúly van a tányérjainkon

Tesztelje a tahiti étrendet, hogy egyensúlyban legyen az összes menü.

diéta

A tahiti diéta a dietetikus malmon haladt át Sophie Ortega-Loeff, párizsi táplálkozási szakember, az "Útmutatóm az élelmiszer-egyensúlyhoz" (szerk. Ixelles) szerzője.

"A tahiti diéta napot tesz a tányérra, és ez jó módja annak, hogy elkerülje a szokásos étrendek monotonitását. Az ízek gazdagsága megteremti eredetiségét. Aztán, részletesen, ez egy klasszikus, magas fehérjetartalmú étrend, a kritikákkal együtt: a keményítők és a lassú cukrok hiánya, ami hosszú távon gyengítheti a testet. Szerencsére négy napra korlátozódik, ami csökkenti az egyensúlyhiány kockázatát. Pozitívum: a halaknak és a tenger gyümölcseinek adott tiszteletbeli hely, amelyek optimális mennyiségű esszenciális zsírsavat (ha a halak zsírosak), valamint vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak. Az antioxidánsokban gazdag egzotikus gyümölcsök és zöldségek jelenléte szintén érdekes. Röviden, szórakoztató étrend kipróbálása, anélkül, hogy szem elől tévesztenénk a kiegyensúlyozott étrendet. "