Találja meg elképzelését a képzeletbeli hintaszékben Igen! Natali Borsi végig akar lendülni
TALÁLJON EL LÁTÁSÁT A RING SZÉKBEN - Izgalmas élmény!
Nem hiszem el, de a naptáram szerint 2017. december 1. van az az érzésem, hogy még a nyár sem jött el, és most azokat a karácsonyi díszeket keresem, amelyeket most elraktam. Tehát ma 30 nap múlva itt az idő - Szilveszter! Új év, új szerencse és új elhatározások. De ezúttal nem nekem való! Mivel …
... már nem hozok újévi fogadalmat! Van elképzelésem 😉
Az újévi fogadalmak tegnap voltak - ma a férfinak vagy a nőnek van elképzelése! Remekül hangzik, nem? igen, ez az.
Ahelyett, hogy sok olyan dolgot csinálnék, amit úgysem fogok megtenni, idén másképp csinálom. Egy edzői gyakorlatnak köszönhetően, amelyet nagy lelkesedéssel hajtottam végre, tisztázni tudtam, hogy merre kell haladnom az utamon 2018-ban. Ebben a gyakorlatban az a szép, hogy csodálatosan illeszkedik a hideg évszakba, mert a legjobban kényelmes fotelben vagy még inkább hintaszékben végezhető el. Szeretne izgalmas élményt és jövőképet az állásfoglalások helyett? Ezután kényelmesen üljön le, és hagyja, hogy a gyakorlat hatjon rád. Amire szükséged van Néhány papírlap vagy blog, egy szép toll, pihenés és körülbelül 30 perc és 1 óra közötti idő.
Tessék: üljünk a képzeletbeli hintaszékbe, és olvassunk tovább békében. Hidd el - rendben lesz!
Módszertan:
Coaching gyakorlat hintaszék
A gyakorlat célja, hogy választ találjon a következő kérdésre:
Mit akarok az életben? MI A LÁTOM ?
1. rész: Mi a fontos az Ön számára?
- Tudod, mit akarsz? Remek, akkor igyon egy kávét és hintázzon papír és ceruza nélkül.
- Durván tudja? Szánjon rá időt, és nézze meg, változik-e valami, miközben kényelmesen ringat.
- Fogalmad sincs? Csodálatos - de ne számíts csodákra, csak légy kíváncsi a papírra és a ceruzára.
Kérem, foglaljon helyet és mutassa be magát 85 éves, és visszatekint az életére, miközben kényelmesen ül a hintaszékben. Olyan élet, amely úgy alakult, ahogy szeretted volna!
Ezután tegye fel magának a következő kérdéseket:
- Mi történt az elmúlt 85 évben, ami e boldog állapotba hozott?
- Milyen gyönyörű emberi találkozásaim voltak?
- Ami fontos nekem?
- Mit társítok a sikerhez, az elégedettséghez, a boldogsághoz? Milyen érzés?
Írja le magának az üzeneteket Fontosak az életedben.
És akkor gondolja át, melyikeket döntéseket másképp találkoznál ma, mint a hintaszéked? Milyen tippeket adna magának, hogy pontosan oda jusson, ahol most örül, 85 éves korában?
Szánjon annyi időt, amennyire szüksége van, és írjon fel néhány pontot. Ha nehéznek találja, ne izguljon, csak próbálkozzon újra néhány nap vagy hét múlva. De mindenképp olvass tovább.
2. rész: A visszacsatolási hurok
Ön most kidolgozott egy jövőképet arról, hogy mi a teljes életet szeretne látni. Nem tudom, hány éves vagy, de 35 évig nem leszek 85 éves, és azt hiszem, az időszak még mindig sok mozgásteret kínál.
Tehát mit tehetek azért, hogy látásom valóra váljon a hintaszékben? Mit tettem már érte és mi hiányzik még? Annak érdekében, hogy ezt egy kicsit könnyebb elképzelni, vegyen újra papírt, ceruzát és még egyszer, és fontolja meg:
Hol leszek 10 év múlva?
Ezek a kérdések segítenek:
- Mi történt az elmúlt 10 évben, hogy megvalósítsam a jövőképemet?
- Milyen döntéseket hoztam?
- Mely emberekkel találkoztam?
- Hol vagyok most?
- Mi vitt oda?
- Az élet melyik szakaszát sajátítottam el? Milyen stratégiákat használtam?
- Mire mondtam IGEN vagy NEM?
- Milyen döntéseket kell még meghoznom?
Ismét annyi időt szánjon, amennyire szüksége van, és hagyja, hogy a gyakorlat hatjon rád.
- ami közelebb visz a látásomhoz?
- mi gátolja a látásomat?
Most egy kép áll előtted arról, hogy milyen életet szeretnél megnézni, mi a fontos számodra és mi tesz elégedetté? Vízió arról, hogy mi történjen az életedben?
SZÉP! Akkor lépjünk tovább.
Hol leszek 5 év múlva?
Ezek a kérdések segítenek:
- Ami már megtörtént, hogy megvalósítsd a látásodat?
- Mi újság?
- Mi történt már célzottan? Mi még nem?
- Milyen változás van kialakulóban?
- Milyen döntések vannak függőben?
Oké - szeretne többet? Akkor pontosítsuk:
Milyen lesz az életem 3 év múlva?
Elmondom, hogy mi volt a mondat a tanácskozásom végén: SOKT VAN!
Annak érdekében, hogy a jövőképem 35 év alatt valós legyen, az elmúlt 50 évben sok fontos döntést tudatosan és öntudatlanul hoztam meg. Szerencsés vagyok. Néhány dolgot ma másképp csinálnék, de sok mindent pontosan ugyanúgy. De azért, hogy minden látomásom, amely a hintaszékben gyönyörű, ragyogó képként jelent meg előttem, valóra váljon, még mindig sokat kell tennem. Ezért konkrét ajánlásokra van szükségem a MOST cselekvésre. Ezért a kérdés:
Hol leszek 365 nap múlva?
Ezek a kérdések segítenek:
- Milyen feltételeket kell megteremtenem most?
- Mely témákon kell most dolgoznom?
- Mely kérdésekre kell választ adni?
- Milyen pályát állítottam már be?
És hogy tudom ezt most pontosan megtenni?
Hol leszek 3 hónap múlva?
Számomra az eredmény egy táblázat volt. Három területet azonosítottam magam számára:
- Munka/karrier
- Család/szerelem
- Egészség/önmegvalósítás
Mindhárom területre leírtam a megvalósítható célokat, amelyek alátámasztják a jövőképemet. Nagyon jó érzés! Tehát van egy tervem, amely értelmet ad a mindennapi tevékenységemnek. Mivel kialakult a látásmódom, ritkán veszítem el a pályámat, amikor a nem befolyásolható helyzetek torpedózzák meg a tervezett napi rutinomat. Mert mindent nem lehet befolyásolni, de néhány dolgot igen. A jövőkép sokkal erősebb, mint néhány újévi fogadalom valaha is lehet. Ezeket gyakran elfelejtik vagy elnyomják, amint nehezen megvalósíthatók. Nem adod fel ilyen könnyen a jövőképet. Következésképpen ezért a kérdés:
3. rész: Az akadályok leküzdése!
Mi az út? Milyen akadályokat kell leküzdenem?
Magam tudtam meg, hogy perfekcionizmusom nagyon gyakran az utamba kerül. Erőnek látom, mert ez hajt és rengeteg erőt ad. De sajnos néha túlzásba esek, és ez nem jó - sem a látásomnak, sem a többieknek, akik velem élnek. De a megvalósítás a megvalósítás útjának fele.
És most az utolsó ülés a gyönyörű hintaszékben. Alkalmazza a hintaszék gyakorlását a jelenlegi helyzetére. Ez különösen hasznos új megoldások megtalálásában kudarcok vagy problémák esetén!
- Amikor a jelenlegi pillanatot nézem 85 évesen - milyen tippet adnék magamnak?
(85 éves énem azt mondja, fejezze be a cikket, és tegyen valamit a hátáért)
Mi történik: Időbeli és térbeli távolságból látom a mai helyzetet, és olyan megfigyelői perspektívát veszek figyelembe, amely lehetővé teszi számomra, hogy olyan megoldásokat találjak, amelyekre egyébként nem jöttem volna rá. Ajánljuk!
Tehát - és most abbahagyom a 85 éves engem és tartson egy kis szünetet. Ezzel a bejegyzéssel egy kicsit közelebb kerültem az elképzelésemhez, és sok szórakozást és jó érzést kívánok Önnek ezzel a gyönyörű coaching eszközzel.
Üdvözlet a képzeletbeli hintaszékről - most a jógaszőnyegemhez megyek 😉