Találkozzon az idősekkel
ver.di 2016.4.7. Senior összejövetel
Ezúttal a ver.di idős polgárok összejövetelének témája volt: Megfelelő táplálkozás idős korban
Ohnemüller asszonyt az AOK táplálkozási tanácsadó szolgálatából ezúttal meghívták, hogy oktassa az időseket az időskori helyes táplálkozásról.
A 65 éves és idősebbeket idős embereknek nevezik. Az életkor előrehaladtával eltérő változások, és függnek a genetikai hajlamtól és az életmódtól, például a sporttól, a dohányzástól és az étkezési szokásoktól. A legfontosabb változások, amelyek befolyásolják az étrendet és a táplálkozási állapotot, a testösszetételhez és a testsúlyhoz, az energia- és tápanyagigényhez, a szomjúsághoz, az érzékszervek megváltoztatásához, a rágási teljesítményhez, az emésztéshez és a gyomor-bél traktushoz kapcsolódnak.
Tudnia kell a következőket: Élvezd Egyél ételt, de kevesebbet egyél, kerülje a túl nagy adagokat, a tányér felében gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmazni, a gabona legalább fele teljes kiőrlésű, váltson alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejre.
Figyelni: Hasonlítsa össze az olyan élelmiszerek nátriumtartalmát, mint a leves, kenyér és fagyasztott ételek; válasszon alacsonyabb tartalmú ételeket, igyon vizet cukrozott italok helyett. A kiegyensúlyozott és életkornak megfelelő étrend elegendő testmozgással kombinálva azonban az egészséges és önálló életkor legjobb életfeltételei. A diéta döntően hozzájárul az egészségtudatos életmódhoz. Az étkezés és az ivás az idős korban különleges jelentéssel bír. Használja az ételpiramist aznapi ellenőrző listaként, és válassza ki a megfelelő mennyiséget a különféle ételcsoportok közül. Győződjön meg arról, hogy van-e változatosság, és hogy az ételek frissek-e, és ha lehetséges, ökológiai gazdálkodásból származnak.
Az idősek érdeklődésére a tanácsadó szakszerűen válaszolt. Az idősek lelkesek voltak az oktatásért, és Ablausszal köszönetet mondtak nekik.