Támadási szakasz

30 kg-ot kell elveszítenem, meg tudja valaki mondani, hány napig kell tartania a támadási fázisomnak? Kicsit oda tartok

szakasz

Köszönöm, hogy válaszoltál nekem

Köszönöm a válaszodat, és követni fogom a tanácsodat azzal, hogy ellátogatok a dukan oldalára

Köszönöm Lia

Gyertek lányok, kapaszkodjatok ! Mindenki egyért, egy mindenkiért !

Üdvözlet mindenkinek, itt két vagy három apró kérdésem lesz. Tegnap kezdtem a dukan támadási fázist (PP ez ? vagy PA,?)

ebéd menüm sült sertés sonka és re sonka lol

este 4 mikrohullámú tojás egy doboz makréla 1 csirkemell és 3 surimi bot

Nem aludtam egész éjjel, hányingerem volt, brrrrrrrrrr ez a nehéz állapot idővel? Végül megnyugtat, mert azt bizonyítja, hogy a testem reagál lol

és az utolsó kérdésem: egy barátom egy hónapon át szenvedte agyvérzést, 109 kiló volt, 3 hónap alatt pedig 20 kilót fogyott. veszélyes, ha ennyire sokáig csinálom a támadási fázist?

hoppá, még mindig van egy kérdésem. Egész nap zabáltam, de csak fehérjét. pulyka, furcsa torta dukan tejszínhabbal stb. lol nulla cukor nulla zsír, de ez zavaró? ehetünk egész nap fehérjét? köszönöm

köszönöm, hogy elolvastál, és köszönöm annak, aki válaszol nekem

az első kérdésedre 3 nappal ezelőtt kezdtem el a diétámat támadási szakasz, főzök dukant és nincs hányingerem.
sokat eszel és eszel, és diétázol, mindenesetre én élvezem. aztán örömömre szolgál a főzésben!