Tánc izomépítésre → Teljes sport; Huvii
Noha egyesek még mindig nehezen tudják társítani a táncot a sporttevékenységhez, ennek a tudományágnak az erősségei mégis sokak: állóképesség, koordináció, izomerősítés, rugalmasság, egyensúly, kiteljesedés, kreativitás, memória.
Tánc: a művészet szépsége és a sport intenzitása
A tánc tagadhatatlanul művészet és sport; a testi kifejezés művészet, míg az általa igényelt fizikai erő a sporttól függ. Nyilvánvalóan formái szerint: klasszikus, rock, salsa, zumba ... a tánc jobban hasonlít egyikre vagy másikra. A kettő kombinációja azonban táncot hoz: fizikai művészet.
Balett,
nevezetesen a művészethez legközelebb álló táncformák egyike. Sőt, csak a klasszikus táncosok gyakorolhatják és reprodukálhatják ennek a tudományágnak a mozdulatait. És mégis, ő is az egyik sportosabb! A kinyújtott lábak, a hajlított, szabad, rúgás és a lábak kerekítése többször ... a klasszikus táncosok tónusúak és nagyon vékony izmok!
Kortárs tánc,
a klasszikus és a modern tánc ihlette, elválaszthatatlan a művészettől is. Nagyon gyakran narratív módon a kortárs tánc az eszmék testével, jelentésével, hatókörével akar kifejezni. Teljesen szakít más stílusokkal, egyszerűen azért, mert a kortárs tánc nem tart be szigorú szabályokat. És mégis. aki még soha nem látta a kortárs táncos szuper izmos testét? A mozgások változatosak: zuhanás, visszapattanás, egyensúly, összehúzódás, futás, sorrend a földön, elkerülhetetlenül emeli a kardiót !
Kalóriát éget: tánc, anticellulitisz elleni szer !
Igen, a táncnak számos előnye van, de ez különösen tetszhet neked. !
A tánc teljes fizikai aktivitás: az állóképességeden dolgozol, a test minden részét mozgatod és izmolod, a rugalmasságodon és az egyensúlyodon dolgozol ... Az eredmény? Stabil és tónusú testet kap !
Tánc, hatékony zsírégető
Valójában a tánc aktiválja a vénás és nyirokkeringést, ezáltal leküzdi a vízvisszatartást és kitörli a narancsbőrt!
A fitnesz és a testépítés világában, hiit és polyarticularis gyakorlatok mint például a guggolás vagy a tüdő, a cellulit elleni hatékony küzdelem érdekében! Ha összehasonlítjuk ezeket a gyakorlatokat a tánc, nagyon közel jön: egy óra tánc ugyanolyan intenzív lehet, mint egy hiit. A guggolással vagy a tüdővel kapcsolatban a sok hajtogatott mozdulat gyakran gondolkodásra készteti! itt van egy alternatív a legkedvesebb !
Nem véletlen, hogy sok fitneszterem kínál csoportos edzéseket „Kardió tánc” vagy „Intenzív tánc” ! Ennek a tudományágnak a teljes intenzitású mozgásai a leghatékonyabbak a test finomítására és megerősítésére.
Feszesítse és erősítse izmait szórakozás közben
A tánc minden formájában megengedi több izomcsoportot dolgozzon egy időben. Minden bizonnyal az alsó végtagok, fenék, comb és vádli, a leggyakrabban használtak, ezért azokat erősítjük és finomítjuk leginkább. A sok mozgás számára elrendelt testtartás és stabilitás azonban lehetővé teszi a has megrajzolását. Végül a felsőtestet, amely nagyon fontos a tánc gyakorlása szempontjából, sok szekvenciában vagy testtartásban is használják. Véletlenül tartsa meg fegyver sokkal nehezebb, mint gondolnád !