Táncterápia - a tánc mint az érzelmek kifejezési formája MIRABESQUE
A legtöbb ember nem sokat tud elképzelni a táncterápia kifejezés alatt. Legtöbbször mosolyogni kezdenek, mert egy szórakoztató csoportos tevékenységre gondolnak.
A tánc- és mozgásterápia a terápia egy olyan formája, amelyben a mozgás az emberek érzelmi, kognitív, fizikai és társadalmi integrációjának támogatására szolgál. A táncterápia mind a fizikai, mind a mentális egészség szempontjából hasznos, és felhasználható a stressz csökkentésére, a betegségek megelőzésére és a stressz kezelésére. Ezenkívül a terápia fizikai összetevője fokozott izomerőt, koordinációt, mobilitást és csökkent izomfeszültséget biztosít. A tánc/mozgásterápia minden korosztály számára alkalmazható, egyének, párok, családok vagy csoportok számára. Általában a táncterápia elősegíti az öntudatot, az önbecsülést és biztonságos teret biztosít az érzések kifejezésére.
A táncterápia előnyei
A táncterápia a betegek széles körében hasznos lehet - a pszichiátriai betegektől a rákos betegeken át a magányos idősekig. Gyakran egyszerű módja annak, hogy az ember kifejezze érzéseit, még akkor is, ha az élmény annyira traumatikus, hogy nem tud erről beszélni. A terápiát széles körben alkalmazzák a nemi erőszak áldozataira, valamint a szexuális zaklatás és vérfertőzés túlélőire. Ez segíthet a fizikai fogyatékossággal élő embereknek az önértékelésük javításában, valamint az egyensúly és a koordináció elsajátításában.
A táncterapeuták krónikus és életveszélyes betegségekben szenvedőkkel is dolgoznak. Segítenek kezelni a fájdalmat, a halálfélelmet és a testkép változását. Sok ilyen betegségben szenvedő ember hasznosnak tartja a táncterápiás foglalkozásokat, mert lehetővé teszik számukra a pihenést. Egy ideig megszabadulnak fájdalmaiktól és érzelmi nehézségeiktől, és érzéseket fejeznek ki a tabutémák iránt (például a közelgő halál).
Képesnek kell lennem táncolni?
A táncterápia azok számára is alkalmas, akik nem táncosok. Még a táncparketten ügyetlen emberek is profitálhatnak belőle. A táncterápiában a hangsúly a szabad mozgásra és az igaz érzések kifejezésére irányul. Nincs korlátozó lépésben. Azok a gyermekek, akik nem tudnak elsajátítani nehéz táncokat, vagy akik nem tudnak nyugodtan ülni a hagyományos pszichoterápiával, gyakran részesülnek a szabadon folyó táncterápiában. Még olyan idősebb emberek is részt vehetnek a táncterápiában, akik nem tudnak jól mozogni, vagy kerekesszékben vannak. Csak valamilyen módon a zene ritmusára kell mozognia.
A táncterápia egy-egy helyzetben is hasznos lehet, mert a terapeuta biztonságos teret teremt az érzelmek kifejezésére. A csoportos foglalkozások elősegíthetik az érzelmi támogatás, a továbbfejlesztett kommunikációs készségek és a megfelelő fizikai határok megteremtését (ez a készség kritikus a szexuális visszaélések áldozatai számára).
Itt felsoroljuk azokat a betegségeket, amelyekben a táncterápia segíthet:
Fizikailag:
- Krónikus fájdalom
- A gyermekek elhízása
- rák
- ízületi gyulladás
- magas vérnyomás
- Szív-és érrendszeri betegségek
Mentálisan:
- Szorongás
- depresszió
- Zavart étrend
- Rossz önértékelés
- Poszt traumatikus stressz
Kognitív:
Társadalmi:
- autizmus
- Agresszió/erőszak
- Családon belüli erőszak traumája
- Szociális interakció
- Családi konfliktus
A táncterápia története és filozófiája
A táncterápia gyökerei a 19. századi modern táncmozgalomra vezethetők vissza. A mozgalom abból az elképzelésből fakadt, hogy a tánc meghaladhatja az egyszerű szórakozást, és kommunikáció és kifejezés formájaként használható. Más szavakkal, érzelmi tartalmat csepegtettek a táncba. A 20. század közepére a modern táncmozgalom megalapozta Marian Chace, Mary Whitehouse és Trudy Schoop táncterápia úttörőit. Megalapozták a táncterápiát azáltal, hogy gyakorlatba ültették a táncelemek megfigyelését, értelmezését és manipulálását.