Tandem fogyókúra 2 diétát kombinálhat

A "tandem fogyókúra" működhet: Itt van három példa.

Ha fogyni akar, nem kell diétát választania. Ezek a formák különösen jól kombinálhatók egy új kialakításához:

1. Mediterrán és Glyx diéta

A mediterrán étrend egy kiegyensúlyozott étrendről szól, amely gyümölcsökből, sok zöldségből, halból és egészséges zsírból áll. A Glyx diéta szabályozza a szénhidrátbevitelt a vágyakozás megelőzése érdekében.

1. Dash Diet és Flexitarianism

A Dash diéta kiküszöböli azokat az ételeket, amelyekben sok só, zsír és cukor van. A rugalmas szakemberek olyan étrendre támaszkodnak, amelyben a húsfogyasztás váltakozik a vegetáriánussal - csak hébe-hóba esznek húst és halat.

1. Volumetrics és 5: 2 diéta

A Volumetricsnél annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, de csak alacsony kalóriatartalmú ételeket, amelyekben magas a víztartalom és a rosttartalom. Az 5: 2 arányú étrend a szakaszos böjt egyik formája, amelyben öt napig annyit eszik, amennyit csak akar, a másik két napon pedig csak vizet, teát és gyümölcslevet iszik.

Időbe telhet, amíg megtalálja a megfelelő étrendet. Akkor miért ne csinálna egyszerre kettőt, amelyek szintén tökéletesen harmonizálnak? Ez működik az úgynevezett "Tandem Dieting" -nel.

---