Tanfolyam menetrend fitnesz klub Berlinben Prenzlauer Berg
Fitness Berlinben Prenzlauer Berg több mint 20 éve!
- ITTHON
- A KLUB
- Tábornok
- Tanfolyam menetrend
- Gyerek tanfolyamok
- Egészségbiztosítási tanfolyamok
- Cég fitnesz
- Klubtörténet
- A zöld klub
- Százalékos klub
- Klub videó
- HÍREK
- ONLINE TAGSÁG
- gyermekek
- Légzési gáz elemzése
- KORONA
- Személyes edzés
- KAPCSOLATBA LÉPNI
- cím
- Útmutatások
- A-tól Z-ig
- A.írása
- B.ambini klub
- F.a Prenzlauer Berg-ben
- Goldini klub
- Jazz tánc (gyerekek)
- Karate (gyerekek)
- Kinder tanfolyamok
- Kursplan
- Pszemélyes edzés
- Prozenteclub
- Önyitvatartási idők
zöldtornateremBerlin
Immanuelkirchstr. 3/4
Telefon: 030 - 44 37 94 0
Nyitvatartási idő:
| 2.11. 30.11-ig. zárva | |
| Hétfőtől péntekig | 7–11. |
| Szo/V | 10: 00-20: 00 |
| Ünnepek | 10–16. |
Ünnepek és különleges nyitvatartási idő 2020
03.10. 10: 00-16: 00 d. Német egység
12/24 10–14 óra karácsony
25.12. 10: 00-16: 00 között 1. W ünnep
26.12. 10: 00-16: 00, 2. W ünnep
31.12. 10–14 óra Silverster
VESZÉLY! Minden tanfolyamot online kell lefoglalni!
Tanfolyamleírások
Fascia 60 perc
A fascia edzésünk hosszú távon javítja a mobilitást, a koordinációt és a testtartást.
Az ízületek és az izomláncok mozgósításával és nyújtásával befolyásoljuk az egész test funkcionalitását, rugalmasságát és egészségét.
CÉL: Célunk a feszültség enyhítése célzott önmasszázs segítségével, a rugalmasság és a teljesítmény növelése.
WSG (Gerincgyakorlat) 60 perc
Célzott edzésprogram a hátfájás megelőzésére és enyhítésére. Az ízületeket mozgósítják, a gerinc körüli izmok megerősödnek és a rövidülésre hajlamos izmok megnyúlnak. Hatékony és egyben pihentető a test és az elme számára.
CÉL: A mobilitás elősegítése, a tartó izmok megerősítése, a testtartási gyengeségek és károsodások megelőzése.
Test alakja/PZG (PROBLÉMAZÓNA TORNÁLATA) 50 perc/60 perc
A test, különösen a lábak, a fenék, a gyomor és a karok megerősítésére szolgáló edzés. Mindenesetre teljes test edzés, mert a problémás területek viszonylagosak és eltérőek.
CÉL: Az izomerő és az állóképesség javítása, a szövetek feszítése és a testösszetétel.
JÓGA 75 perc
A jóga javítja a légzést és a testtartást, serkenti a vérkeringést, és elősegíti az érzékiséget és a tudatosságot. A test- és légzőgyakorlatok, valamint a mély relaxáció egyensúlyba hozza az aktív és passzív részt bennünk. Nagy nyugodt és koncentrált figyelemmel, kíméletesen, de hatékonyan, a Yiga gyakorlatok segítenek csökkenteni a stresszt és az elzáródásokat.
CÉL: Feszültség-relaxáció, testtudat és koncentráció, a stressz csökkentése.
deepWORK ™ 50 perc
A deepWORK ™ sportos, könnyű, megerőltető, egyedi és mégis nagyon különbözik az összes ismert programtól - öt elemből álló és energiával teli edzés! Holisztikus, funkcionális csoportos tréning.
CÉL: A cél az egész test funkcionális kölcsönhatásának biztosítása célzott megerősítéssel, stabilizálással és nyújtással.
JOGILÁTUMOK 90 perc
A tanfolyam két edzésrendszert egyesít egy holisztikus mozgáskoncepcióban, amely mindent megígér, amire szükséged van ahhoz, hogy "fitt" legyél: mobilitás, rugalmasság, erő és stabilitás.
CÉL: Az egész test egyensúlyba kerül.
BODYART erősség 60 perc
A Bodyart ötvözi a jóga, a mozgásterápia, a japán DO In elemeket, a saját pozíciókat és a klasszikus légzési technikákat, hogy szinergiát teremtsen a testedzés és a mentális relaxáció között.
CÉL: A cél az egész test megfelelő működésének biztosítása a teljes mozgásszervi rendszer funkcionális megerősítésével és stabilizálásával.
ZUMBA 60 perc
Ez az aerobik és a nagy intenzitású latin és nemzetközi ritmusok kombinációja. A Zumba gyakorlatok zenét tartalmaznak
gyors és lassú ritmusokkal, valamint állóképességi edzéssel és súlycsökkentéssel.
CÉL: A Zumba erősíti az izmokat, különösen a szív- és hátizmokat, megfeszíti a test számos részét, például a karokat és a lábakat.
A has és a fenék izzasztja a testet, sok kalóriát fogyaszt, és a zsírégetést hajtja.