Tanulja meg táplálni a szívét - Doctissimo

Nekünk újra és újra elmondják: különféle ételeket és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania az egészség megőrzése érdekében. Nem kell teljesen megváltoztatnia étrendjét, hogy néhány hónapos életet nyerjen. A napi apró változtatások segíthetnek abban, hogy ma formába lendüljön, és holnap éveket takaríthat meg. Kis hagymás szívért olvasni ...

szívét

Ha van egy olyan terület, ahol minden szakember egyetért, az élelmiszer. Számukra kétségtelen, hogy tányérunk tartalma vitathatatlanul befolyásolja egészségünket. A mediterrán étrend egészségügyi előnyeiről szóló nemzetközi konferencián (2005. májusában Rómában tartott EGEA 3 kongresszus) minden ország szakértői a legjobb recepteket adták szívünk megőrzéséhez.

Egy kis lépés a tányérban, egy nagy lépés az egészség érdekében

A szokások egyszerű megváltoztatása megmentheti az életét! Az Interheart 1. tanulmány szerint egyszerű, ha csak több gyümölcsöt, gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, 30% -kal csökkentheti a szív- és érrendszeri kockázatokat. Hozzáadva ehhez a telítetlen zsírsavakat (omega 3), egy kis testmozgást, a dohányzásról való leszokást, és 80% -kal kisebb a kockázata! Az életmód megváltoztatásával a 2-es típusú cukorbetegség is 90% -kal, a rák pedig legalább 1/3-mal csökkenhet! Ezért fontos ma cselekednünk, főleg, hogy ezek meglehetősen könnyű változtatások !