Tanuljon rúdtánc-tippeket rúdtánc kezdőknek
Szeretne megtanulni rúdtáncot? Megkutattuk Önnek, és összegyűjtöttük a legfontosabb információkat és tippeket a rúdtáncról kezdőknek. Ezen az oldalon a következő kérdésekre válaszolunk:
Mi a rúdtánc?
Mit képzelsz, amikor a rúdtánc tanulására gondolsz? Ha egzotikus táncosokkal teli szobát képzel el, az nem teljesen igaz. Annak ellenére, hogy a rúdtánc a 80-as években híres lett az asztali táncbárokon keresztül, a eredetileg kínai pole art az utóbbi években a fitnesz trendtől a elismert sport fejlett.
Különösen rúdtánc kezdőként a barátok és kollégák többször szembesítik Önt a rúdtánc erotikus elemeivel - de tudnia kell, hogy rúdtánc is tökéletes smink és magas sarkú cipő nélkül tud tanulni. A legtöbb rúdtáncórán zokniban vagy mezítláb táncolsz. A rúdtánc kezdőknek valójában olyan, mint tornaterem látogatása - csak még izgalmasabb és szórakoztatóbb!
Miért kellene megtanulni a rúdtáncot?
A rúdtánc az Egyesült Államokban és Angliában már népszerű sport, a rúdtánc pedig lassan a német táncstúdiókban honosodik meg. Miért kellene megtanulni a rúdtáncot?
Az öt legfontosabb okunk a rúdtánc elsajátítására:
Egyesíti a testmozgást és a szórakozást
A pole dance ötvözi a táncot, az akrobatikát és a szórakozást. A tánc a rúdon hatékony és izgalmas módja annak, hogy formába lendülj és kreatívan kifejezd magad. A rúdtánc nagyon szórakoztató - főleg annyira, hogy kezdőként észre sem veszi, mennyire próbálkozik. Tehát az első lecke után megfertőződött a pole dance lázban, és már nem tudja kivárni a következő órát.
Növeli az erőt az egész testben
A pole rekord idő alatt formába hozza. Erősíti az egész test izmait. Rúdtánc kezdőként először észreveszi, hogy javul a felsőtest, különösen a karjainak ereje. Egy idő után, amikor haladó trükköket hajt végre, észreveszi, hogy a rúdtánc milyen pozitív hatással van az egész testére és a test feszültségére: Meghatározták izmait, és ösztönzi a zsírégetést. A rúdtánc nagyszerű tulajdonsága, hogy a mozgások nem statikusak, hanem dinamikusak, ami azt jelenti, hogy izmaid nem dagadtak, mint az erőnléti edzés során, hanem inkább karcsúak és határozottak. Az izmok akkor is fogyasztanak energiát, ha nem használják őket aktívan. Ez azt jelenti, hogy alvás közben is folyamatosan kalóriát égetnek el. Ez pedig felgyorsítja az anyagcserét, ami döntő fontosságú a fogyás szempontjából.
Javítja a mobilitást
A rúdtánc tanulása ideális a rugalmasság javításához. A pólusfigurák gyakran megkövetelik, hogy izmait teljes tartományukban használják. Ezért minden rúdtánc óra dinamikus nyújtó gyakorlatokkal kezdődik, és egy lehűlt nyújtással zárul.
Mindig új kihívásokat jelent
Pole izgalmas, és soha nem unatkozik, mert mindig új kihívások elé kell állítani. Miután elkészített egy figurát, van egy új, amelyet ki szeretne próbálni legközelebb. Leírhatatlan érzés az eredmény, amikor olyan karaktert hozol létre, amelyet csak nemrégiben gondoltál lehetetlennek.
Növeli az önbizalmat
A rúdtánc elsajátítása nemcsak szórakozás, hanem egyedi érzést is nyújt: A rendszeres edzésen keresztül felhalmozott erő mellett a kecses koreográfiák táncolásával jobb testérzetet nyer, és testtartása egyenesebbé válik. A rúdtánc nemcsak fizikai erőnlétét erősíti, hanem megjelenését és önbizalmát is!