Tanulmány A ketogén étrend növeli a cukorbetegség kockázatát
A ketogén étrend célja, hogy megtanítsa a testet az összes elfogyasztott zsír elégetésére, az anyagcsere újratanítására. Ennek az étrendnek az a célja, hogy a test észlelje a zsírt az alapvető üzemanyagként, így teljesen elfogyasztja és nem képez többé zsírlerakódást.
A ketogén étrend étrendje 65% egészséges zsírból, 30% fehérjéből és csak 5% szénhidrátból áll.
Bár ez a diéta meglehetősen népszerű, az egereken végzett új tanulmány egy aggasztó dolgot tár fel: a ketogén étrend növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
A ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú, és célja a test megszokása, hogy először zsírokat égessen, és csak utána szénhidrátokat - ezt a folyamatot ketózisnak nevezik.
A Journal of Psychology folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a ketogén étrend kezdeti szakasza, azaz támadási fázisa növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
A kutatók megállapították, hogy ez a diéta nem teszi lehetővé a szervezet számára az inzulin megfelelő használatát, ami azt jelenti, hogy a vércukorszintet már nem szabályozzák. Így inzulinrezisztencia lép fel, amelyről ismert, hogy idővel 2-es típusú cukorbetegséghez vezet.
A tanulmányt végző kutatócsoport szerint további kutatásokra van szükség ebben a témában, mielőtt a helyes ítéletet meg lehet mondani.
Ugyanezek a kutatók azt mondják azonban, hogy annak ellenére, hogy a 2-es típusú cukorbetegségre hajlamosak nyilvánvalóan hajlamosak azok, akik ezt az étrendet követik, szinte lehetetlen, hogy anyagcsere-betegségek is bekövetkezzenek. A ketogén étrend során ugyanis a szénhidrátbevitel olyan kicsi, hogy semmilyen hiperglikémia nem fordulhat elő.
A szakemberek azonban nem kommentálják, azt állítva, hogy meg kell vizsgálni az embereket annak eldöntésére, hogy a ketogén étrend növeli-e a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. vagy nem érvényes.
Milyen hatással van a ketogén étrend azokra a betegekre, akik már cukorbetegek
Az elmúlt évek tanulmányai kimutatták, hogy rövid távon az alacsony szénhidráttartalmú étrend, például a ketogén diéta, a szükséges gyógyszerek mennyiségének csökkentésével javíthatja a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők vércukorszintjét.
Ugyanakkor a szénhidrátok korlátozása 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél növelheti a hipoglikémia (n.r. alacsony vércukorszint) kockázatát. Ezért ezeknek a betegeknek olyan étrendet ajánlanak, amely elősegíti a mértékletességet.
Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, nem szabad diétát tartania, mielőtt konzultálna orvosával. Így fogyni fog, anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét.
A ketogén étrend előnyei és hátrányai
A ketogén étrend alkalmazásának előnyei a következők:
- A vérnyomás csökkentése
- A trigliceridszint csökkentése
- Megnövekedett HDL-koleszterin (jó koleszterin néven ismert)
- A mentális teljesítmény javítása.
A ketogén étrend elfogadásának hátrányai:
- Amíg a test nem alkalmazkodik az új étrendhez, olyan tünetek jelentkezhetnek, mint: elektrolit egyensúlyhiány, szédülés, fáradtság, mentális köd, álmatlanság, vágyakozás, a béltranzit megváltozása, gyengeség, rossz lehelet.
Ezek a mellékhatások általában néhány nap alatt elmúlnak, miután a test alkalmazkodik a végrehajtott változásokhoz.
A választott étrendtől függetlenül ideális lenne, ha a diéta megkezdése előtt erről beszélne orvosával. A táplálkozási szakember segítsége elengedhetetlen egy ilyen helyzetben, ezért nem lenne rossz az egyikhez fordulni. Fontos az egészséges testsúly elérése, az egészség veszélyeztetése nélkül.