Tanulmány Aki énekel egészségesebb életet
szerző: Claudia Pupo Almaguer
Állapot: 2018. május 12, 5:00
"Az éneklés jót tesz a testnek és a léleknek". A tudósok megvizsgálták és meghatározták ezt a régi népi bölcsességet: Az éneklés valójában erősíti az immunrendszert és a pszichét is.
Hogyan tehetünk valamit az egészségünkért, és kiegyensúlyozottabbá és elégedettebbé válhatunk egyszerre? Egész egyszerűen: énekléssel! Legalábbis ezt mondják a zenepszichológusok, az orvosok és az énekterapeuták. Mindannyian egyetértenek: Az éneklés egészséges.
Az éneklés jót tesz a szívének, a tüdejének és az általános erőnlétnek
Ezt találták a svédországi tudósok a Göteborgi Egyetemről. Megmérted a kórusban énekelõk pulzusát. Az eredmény: ha egy csoportban énekelnek, a pulzusszám kiegyenlítődik és egyszerre stabilizálódik. A stabil pulzus jót tesz az egész szív- és érrendszernek. Az ének pozitív hatásai a légzéshez is sok köze van - állítják a kutatók. A képzett énekesek nem fújják fel a mellkasot, hanem inkább a gyomorba lélegeznek. Az izmok ott lefelé húzzák a rekeszizmát, ami viszont lefelé nyomja a tüdőt. Tehát minden lecsúszik, a tüdőnek több helye van. Ez a légzési mód ellazítja a mellkasot és erősíti a hátsó izmokat. Negyed órán át így énekelve felpezsdül a szíved és a keringésed, a tested jobban ellátódik oxigénnel. Ettől a profi énekesek ugyanolyan fittek, mint az állóképességi futók.
Az éneklés erősíti az immunrendszert
Azok, akik sokat énekelnek, aktívan tesznek valamit az egészségükért - állítják a Frankfurt am Maini Johann Wolfgang Goethe Egyetem kutatói. Nyálmintákat vettek egy egyházi kórus tagjaitól, akik Mozart Requiemjét énekelték. Az eredmény: A kóruspróba után az A immunglobulinok száma jelentősen megnőtt. A nyálkahártyákban ülnek, és felelősek a kórokozók elleni küzdelemért. Azokban a kórustagokban, akik csak passzívan hallgatták Mozartot, az antitestek száma változatlan maradt. Ez azt jelenti, hogy az éneklés támogatja az immunrendszert, és megelőzheti a megfázást is.
És ez pozitív hatással lehet olyan súlyos betegségekre is, mint a rák. A rákos betegek kórusban énekeltek egy kísérlet során a londoni Imperial College-ban. Nyálmintákat is vettek tőlük. Jelentős pozitív hormonváltozás figyelhető meg mindössze egy óra elteltével. A gyulladást elősegítő immunhírvivő anyagok jelentősen csökkentek. A rákos betegeknél a tumor viselkedésével kapcsolatos néhány érték is megváltozott. A pozitív változás azokban volt a legnagyobb, akik korábban meglehetősen rossz állapotban voltak.