TANULMÁNY; Azok, akik edzőterembe járnak, hajlamosak a hízásra; eMaramures
Azok az emberek, akik rendszeresen járnak edzőterembe, hajlamosak a hízásra, mivel nagyobb az étvágyuk, mint a mozgásszegényeknek, és emellett úgy gondolják, hogy megengedhetik maguknak bizonyos magas kalóriatartalmú snackek fogyasztását, mivel életmódjuk van. aktív, tájékoztatja a dailymail.co.uk.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az edzőterembe járók 25% -a meg tud hízni az edzés megkezdése után. Kutatások szerint, Az edzőterembe járók 39% -a 300 kalóriát égethet el edzés közben, emiatt valószínűleg hízik, ha az edzés után azonnal kalóriatartalmú snackeket fogyasztanak.
1000 tornaterembe járó ember felméréséből kiderült, hogy a rendszeres edzés "önérzetet kelt" számukra, ezért nehezebb betartaniuk az ajánlott napi kalóriabevitelt. Ennek eredményeként, 26% -uk hízott a rendszeres testedzés megkezdése után, 49% -uk szerint a súlyuk nem változott, míg csak 27% mondta, hogy az edzőteremben végzett edzés után fogyott.
A tanulmány azt is kimutatta, hogy az aktív életmódot folytatók heti három-négy alkalommal járnak edzőterembe, és 40–60 percig dolgoznak a készülékeken. Tíz emberből négy ember 300–500 kalóriát éget el egy munkamenet során, míg 25% -uknak 200–300 kalóriát éget el., 10% csak 100-200 kalóriát és 4% kevesebb, mint 100 kalóriát veszít. Az edzőterembe járók több mint harmada edzés után harapnivalót "kényeztet", vagy egy csokoládét, amely körülbelül 233 kalóriát tartalmaz, vagy egy pohár bort, amely 190 kalóriát tartalmaz.
Egy másik ok, amiért az edzőterembe járó emberek hízhatnak, az az, hogy nagyobb az étvágyuk, mint az ülő embereknél. Így, A válaszadók 53% -a állította, hogy a testmozgások hangsúlyozzák étvágyukat. Ugyanakkor az edzőterembe járók közül sokan buli előtt végeznek gyakorlatokat. A fitneszrajongók közel fele azt mondta, hogy buli előtt az edzőterembe mennek, hogy pótolják az akkor elfogyasztott kalóriákat.
Is, Az edzőterembe járók 42% -a úgy véli, hogy rendszeres testmozgás esetén jogot szerzett arra, hogy eltérjen a diéta tervétől kiegyensúlyozott.
Forrás: Mediafax