Tanulmány Ez a sport a legjobb módja a fogyásnak GQ Németország
Az edzés nem mindig mutatja meg a kívánt hatást a mérlegen. Egy tanulmány megmutatja, melyik sport a legjobb módja annak, hogy hadat üzentsenek a genetikai elhízás ellen.
Az elhízás világszerte egyre növekvő egészségügyi probléma - a világ népességének mintegy 13 százaléka elhízott az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint. Csak Németországban az összes felnőtt 17 százaléka tekinthető elhízottnak 2017-ben - és ez a tendencia növekszik. Ennek ellensúlyozása érdekében a megfelelő étrend mellett elengedhetetlen a testmozgás. (Olvassa el még: Az Instagram-csillagok fitnesz titkai: Janis Danner)
Honnan ered az elhízás?
Az elhízásnak számos oka lehet, beleértve a genetikai okokat is. 2019-ben a Tajvani Nemzeti Egyetem tanulmánya azt vizsgálta, hogy melyik sport a leghatékonyabb küzdelem a felesleges kilókkal szemben az elhízás egy nagyon speciális formájában.
A PLOS Genetics weboldalon közzétett tanulmány a BMI, a testzsír százalék, a derék és a csípő kerülete, valamint a derék és a csípő arányát mérte és változtatta.
Ez a sport segíti a legjobban a fogyást
A tanulmány egyértelmű következtetésre jut: A genetikailag hajlamos elhízás elleni küzdelem legjobb módja a kocogás. A kocogás egyértelműen pozitív hatással volt az összes vizsgált intézkedésre - tehát egyetlen sport sem hatékonyabb, mint az állóképesség. "Mind az öt elhízási intézkedés alapján a rendszeres kocogás volt a leghatékonyabb az elhízás genetikai kockázatával járó legfontosabb kölcsönhatások megmutatásában" - mondták a kutatók.
A kerékpározás nem segít a genetikai elhízás ellen
A tanulmány azonban meglepő negatív eredményeket is hozott: mivel más sportok, amelyek sokak számára edzésük részét képezik, legalábbis nem hatékonyak a genetikailag okozott elhízás elleni küzdelemben. Ide tartozik többek között a kerékpározás, az úszás és a tánc. A súlyzós edzésnek, a tenisznek, a tai-chinek és a kosárlabdának szintén nem lehet hatása. A tudósok csoportja szerint azonban itt további vizsgálatokra van szükség. Mindenesetre egy dolog biztos: Ha fogyni szeretne a (genetikailag meghatározott) kilók leadása érdekében, vegye fel a futócipőt, és menjen kocogni. Célszerű azonban előzetesen orvoshoz fordulni és megvizsgálni.