Tanulmány Napi két pohár bor vagy sör egészségesebb, mint a sport
Azok, akik napi két pohár bort vagy sört ittak, és nem gyakorolták, 18% -kal csökkentették az idő előtti halálozás kockázatát. Akik napi 15-45 percet gyakoroltak, csak 11% -kal csökkentették a kockázatot.
A bor egészségügyi előnyei:
A bor az utóbbi évtizedekben meglehetősen népszerű tudományos kutatás tárgya volt, különösen azután, hogy összetételében izolálták a resveratrolt, egy nagyon erős antioxidánst, amely csodákra képes immunitásunk érdekében. Sőt, az antioxidánsok divatban vannak, és a legelterjedtebb ételekkel való kapcsolatuk mindig érdekes vitatéma.
1. A vörösbor melatonint tartalmaz, antioxidáns, amely segít szabályozni a biológiai órát. Tanulmányok kimutatták, hogy egy pohár vörösbor lefekvés előtt sokkal könnyebben elalszik. A melatoninban gazdag fajták: Cabernet Sauvignon, Merlot vagy Sangiovese.
2. A túlzott alkoholfogyasztás tilos, különösen a magas vérnyomásban szenvedők számára. de a mértékkel fogyasztott vörösbor (étkezés közben legfeljebb 300 ml) segít csökkenteni a vérnyomást. Ezenkívül két másik borvegyület, a flavonoidok és a szaponinok segítenek megelőzni a leggyakoribb szívbetegségeket.
3. Nem véletlen, hogy a kozmetikai cégek nemrégiben vörösborral társították termékeiket. Ismét az antioxidánsokról van szó, amelyeket ebben az ételben talál, amelyek hasznosnak bizonyultak a bőr egészségére. Vizsgálatok szerint a resveratrol valódi öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, ezért a krémek reklámjaiban említik meg leggyakrabban, amelyeknek a szerepük a bőr frissessége.
4. Az elhízás megelőzésére szolgáló jövőbeni gyógyszerekkel kapcsolatos megbeszélések során nagyon gyakran említik az összes resveratrolt. tanulmányok megerősítik, hogy ez az antioxidáns általában gátolja a beteg sejtek növekedését, és emellett hozzájárul a jó koleszterin (HDL) növekedéséhez.
5. A vörösborban található polifenolok segítenek fenntartani az erek egészségét előnyben részesíti a nitrogén-oxid képződését, a szövetek relaxáló szerepét, amely nagyon fontos szerepet játszik az érrendszeri tónus szabályozásában.
6. Egy pohár vörösbor számos olyan hatóanyagot tartalmaz, amelyek segítenek a vércukorszint szabályozásában. Meg kell azonban jegyezni, hogy a cukorbetegek számára tilos bármilyen alkoholt fogyasztani.
7. Egy nemrégiben Spanyolországban végzett tanulmány kimutatta, hogy az 55 és 80 év közötti, rendszeresen, de mérsékelten vörösbort fogyasztók a nak nekmindkéte mésa tiaztnak,-nek jóamint azat sokt mte puten expusés depreéseés/vagy időseknél gyakori neurológiai állapotok (demencia, Alzheimer-kór stb.)
A sörfogyasztás előnyei:
A sört maláta (árpa csíra) infúziójának erjesztésével állítják elő, nagy mennyiségű ásványi anyag, például kálium (36,5 mg/100 ml), foszfor (13,5 mg/100 ml) és magnézium (7,37 mg/100 ml) bevitelével. ). Ezenkívül a sör gazdag B-vitaminokban, különösen a B9-vitaminban.
1. Tartsa fenn a vese egészségét
Egy finn tanulmány kimutatta, hogy más alkoholtartalmú italokhoz képest a sör jóval kedvezőbb hatást gyakorol a veserendszerre, minden egyes elfogyasztott sör 40% -kal csökkenti a vesekő (vesekő) kockázatát.
2. Javítja az emésztést
A sör (különösen a barna) legfeljebb 1 g oldható rostot tartalmaz 300 ml pohárban, ellentétben a borral, amely nem tartalmaz rostot. A rost fontos szerepet játszik az emésztés folyamatában, szabályozza a béltranzitust (székrekedés és hasmenés).
3. Csökkenti a "rossz" koleszterint
Ezenkívül a sörben lévő rost segít csökkenteni az LDL-koleszterin ("rossz koleszterin") szintjét.
4. Növelje a B-vitaminok bevitelét
Egy holland tanulmány szerint a sörivókban 30% -kal magasabb a B6-vitamin szintje, mint azoknak, akik nem isznak, és kétszeresük a borivókhoz képest. Ismeretes, hogy a sör magas B12-vitamin-tartalommal rendelkezik, amely antianémiás tulajdonságokkal rendelkezik, más élelmiszerekben ritkán található meg.
5. Jó a csontrendszer számára
A sör magas szilíciumszintje kedvez a csontsűrűség növekedésének.
6. Jó orvosság az álmatlanság ellen.
A sör nikotinsavat és laktoflavint tartalmaz, ami elősegíti az alvást.
7. Véd a szívinfarktus ellen
A sörivóknak 40-60% -kal kisebb a szívinfarktusuk kockázata, mint azoknak, akik soha nem isznak.
8. énopésszerkéscnak,-nek formanak,-nekújranak,-nek chenak,-nekszájésazok nak neknge
a sörben található összetevők megakadályozzák a vérrögök megjelenését.
9. Férfiaktenem memorveszi vése
tanulmányok kimutatták, hogy a sörivóknak kisebb az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik nem isznak sört.
10. Remedésu ésMPOtrésvnak,-nek rnak,-nekaziiA forró sör jó orvosság megfázás ellen, a fűtött árpa javítja a vérkeringést és a légzést, küzd az ízületi fájdalmak ellen és erősíti az immunrendszert.
11. ReésteNereutcaés pésőknak,-neka sörben található bizonyos vitaminok regenerálják a bőrt, és pozitív szerepet játszanak a pigmentekben, a bőr rugalmassá és simavá válik.
Az ezen az oldalon található anyagok 150 jel és egy fotó határán belül elkészíthetők, a címben kötelezően feltüntetve a forrást. Weboldalak esetén csatolni kell a cikkre mutató közvetlen linket, televíziók esetében pedig a forrást. Tilos a videókat lemásolni az oldalról. Az oldalon található fotók, szövegek és videoképek a PRO TV szellemi tulajdonjoga alá tartoznak, és a szerzői és szomszédos jogok törvényei védik őket.