Tanulmányok A rezgésképzés segíthet a túlsúly és az elhízás esetén; Gyógyító gyakorlat
A tanulmány megvizsgálja a gyakorlatok egerek vibrációs gépekre gyakorolt hatását
Sok ember testét egészséges és fitt állapotban tartja, valamint elkerüli az elhízást. A kutatók most azt vizsgálják, hogy egy kevésbé megerőltető testmozgás, amely úgynevezett vibrációs lemezeket használ, vezet-e hasonló egészségügyi előnyökhöz.
Az Augusta Egyetem tudósai vizsgálatuk során megállapították, hogy a rezgőlapok vagy az úgynevezett egész testes rezgéses edzés használata eléri az egerek rendszeres testmozgásának előnyeit. Az egészségügyi szakemberek tanulmányuk eredményeit az "Endocrinology" folyóiratban tették közzé.
A teljes test vibrációs edzése ugyanolyan hatékony-e az elhízás negatív hatásainak leküzdésében, mint a hagyományos futópad edzés? A szakértők most egy tanulmány segítségével próbálják tisztázni ezt a kérdést. (Kép: tortoon/fotolia.com)
Mi a teljes test vibrációs edzése?
Az úgynevezett teljes test vibrációs edzést rezgőplatformos berendezésen ülve vagy állva végzik. Amikor a gép rezegni kezd, energiát juttat a testbe. Ennek eredményeként az érintett személy izmai másodpercenként többször összehúzódnak és ellazulnak - állítják a kutatók.
A fizikai aktivitás csökkenti a negatív metabolikus hatásokat
Sok embernek nehéz a rendszeres testmozgás. A testmozgás hiánya azonban növeli az elhízás és a cukorbetegség kockázatát - magyarázzák a szakértők. A kutatók szerint az ilyen betegségek növelhetik a csonttörések kockázatát is. A fizikai aktivitás hozzájárulhat ennek a kockázatnak a csökkentéséhez és a negatív anyagcsere-hatások csökkentéséhez.
A vibrációs tréning segít az elhízás és a cukorbetegség negatív következményei ellen
A tudósok szerint az egész testet rázó tréning elérheti az izmok és a csontok rendszeres testmozgásának egészségügyi előnyeit, legalábbis egereken tesztelve. Vizsgálatunk azt mutatja, hogy a teljes test vibrációs edzése ugyanolyan hatékony lehet, mint a rendszeres testmozgás az elhízás és a cukorbetegség néhány negatív hatásának kezelésében - teszi hozzá Dr. Meghan E. McGee-Lawrence, az Augusta Egyetem hozzátette.
Úgy tűnik, hogy a hosszú távú testmozgás csökkenti a csontvesztést
Míg a vibrációs gépeken végzett edzés nem volt képes kompenzálni az elhízott egerek csonttömegének hiányosságait, fokozott csontképződéshez vezetett. Ez arra utal, hogy a hosszabb távú kezelések megállíthatják a csontvesztést - magyarázzák a tudósok.
Az egereket három csoportra osztottuk
A tanulmányhoz a kutatók öt hetes hím egerek két csoportját vizsgálták. Az egyik csoport normál egerekből állt, míg a másik csoport genetikailag érzéketlen volt a leptin hormonra. Ez a hormon jóllakottság érzetét kelti étkezés után - állítják a szakemberek. A két csoportból származó egereket vagy mozgásszegény, futópados vagy vibrációs eszközcsoportba sorolták.
Hogyan képezték pontosan az egereket?
Egy hetes akklimatizálódás után az egerek tizenkét hetes gyakorlási programba kezdtek. Az egyik csoport minden nap 20 percig rezgőgépeken edzett 32 Hz-es frekvencián. A futópad-csoportba tartozó egerek napi 45 percet sétáltak egy futópadon enyhe lejtéssel. A harmadik csoport nem végzett semmilyen gyakorlatot - állítják az orvosok. Ezután az egereket hetente lemértük a gyakorlat hatásainak felmérése céljából.
A képzés hatásai
A genetikailag elhízott és diabéteszes egerek hasonló metabolikus előnyöket mutattak a futópadon végzett edzés és a vibrációs gépeken végzett gyakorlatok esetén. Az elhízott egerek nagyobb súlyt vesztettek a gyakorlatból, mint az ülő egerek - mondják a szerzők. Ennek ellenére a testedző egerek nehezebbek maradtak, mint a normál egerek. A futópadon és a vibrációs gépeken végzett testgyakorlás növelte az elhízott egerek izomtömegét és inzulinérzékenységét.
További kutatásokra van szükség
Az egészséges fiatal egerekre azonban nem volt szignifikáns hatás. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a vibrációs gépi képzés hasznos kiegészítő terápia lehet a metabolikus diszfunkció leküzdésében kóros elhízásban szenvedőknél - állítják a tudósok. Ezek az eredmények biztatóak. Mivel vizsgálatunkat egereken végeztük, a kapott eredményeket szigorúan ellenőrizni kell az embereknél - teszi hozzá Dr. - tette hozzá McGee-Lawrence. (mint)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.