Tanulmányok azt mutatják, hogy ez a 3 étrend károsabb, mint a dohányzás - Andreea Raicu
A kiegyensúlyozatlan étrend a halálozás legfőbb oka világszerte. Egy több mint 190 országban végzett tanulmány 3 étrendet talált, amelyek ártalmasabbak, mint a dohányzás.
A test számára igazán jó étrendnek a lehető legtöbb egészséges ételre kell összpontosítania.
Az alacsony tápanyagtartalmú étrend nemcsak katasztrófa a test egészsége szempontjából, hanem világszerte a halál legfőbb oka lehet. Ha elhisszük egy új tanulmány eredményeit, az egészségtelen ételek rendszeres fogyasztása az egészséges ételek elégtelen fogyasztásával együtt károsabb, mint a dohányzás!
A The Lancet nemzetközi orvosi folyóiratban megjelent tanulmány megállapításai több mint 190 országban elért eredményeket foglalták össze, elemezve a felnőttek étkezési szokásait 25 év alatt. Gondosan tanulmányozták a halálozási arány és a kiegyensúlyozatlan étrend kapcsolatát. 40 ország több mint 130 tudósa vett részt az eredmények elemzésében, és az eredmények elég megdöbbentőek ahhoz, hogy mielőbb egészséges étrendet alkalmazzon.
Az egészséges táplálkozás egyet jelent a jó egészséggel. "Azok vagyunk amit megeszünk." Ez a maximum csak arra kényszerít bennünket, hogy rájöjjünk, hogy amit eszünk, az testünk általános állapotában tükröződik. Ha a jó ételek segítenek egészségünk megőrzésében, akkor a rossz ételek pont az ellenkezőjét teszik.
A kiegyensúlyozatlan étrend 10,9 millió ember halálát okozta
A tanulmány kimutatta, hogy a kiegyensúlyozatlan étrend 10,9 millió halált (az összes halálozás 22% -át) okozott a felnőttek körében 2017-ben, míg a dohányzás 8 millió halált okozott. Az étkezéssel kapcsolatos halálesetek több mint 50% -át az egészséges ételek nem kielégítő fogyasztása okozta.
Három étrendtípus ártalmasabb, mint a dohányzás, és ezek felelősek a lakosság ilyen erős hatásáért:
- Teljes kiőrlésű étrend;
- Friss gyümölcshiányos étrendek;
- Nátriumban gazdag étrend (só).
A magas halálozási arányért (világszerte 5-ből 1 haláleset) felelősek az egészségtelen ételek: vörös hús, feldolgozott hús, édesített italok és magas transz-zsírtartalmú ételek.
Megfigyelték azt is, hogy az optimális étrendből leggyakrabban hiányoznak a tejtermékek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a diófélék és a magvak.
A kutatók kimutatták, hogy a lakosság tévhitben gondolkodik arról, hogy mit jelent az egészséges táplálkozás. Sokan támaszkodnak az egészségtelen ételek fogyasztásának korlátozására. De egy jobb stratégia az lenne, ha jobban összpontosítanánk a lehető legtöbb egészséges élelmiszer-csoport bevonására.
Amellett, hogy az embereket arra ösztönzik, hogy minél több egészséges ételt fogyasszanak, az élelmiszeripar számára ugyanolyan fontos szabályozni a munka szabályait és tisztább ételeket előállítani. Ez azt jelenti, hogy kevesebb transz-savat, vegyszert, adalékot és cukrot kell tartalmazniuk. Csak a termelők és a fogyasztók közös erőfeszítésével lehet egészséges és fenntartható életet elérni.