Tápanyagok Alapítvány az egészségért Eunova
Milyen tápanyagokra van szüksége a testnek?
Becsült olvasási idő: 2 perc.
A tápanyagok létfontosságú funkciókat töltenek be az emberi testben. A tápanyagoktól függünk, hogy egészségesek maradjunk. Ezt a napi ételeinkből kapjuk. Tudjon meg többet arról, hogy mely tápanyagok mely ételekben találhatók és mihez járulnak hozzá.
Milyen tápanyagok vannak?
A tápanyagokat az élelmiszer felhasználható komponenseinek tekintik. Kiegyensúlyozott és egészséges étrendet követve ellátja testét az összes fontos anyaggal:
Apropó: A tápanyagok nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészséghez és a teljesítményhez is hozzájárulnak.
A tápanyagok az egészség alapjaként
Nem minden tápanyag jön létre egyenlően. Míg sokukat elegendő mennyiségben, kiegyensúlyozott étrendben fogyasztjuk, mások nagyobb eséllyel szenvednek táplálkozási hiányosságoktól.
A mikroelemek felelősek a test számos funkciójáért - például a sejtek növekedéséért vagy a bőr, a csontok, az izmok és a vérsejtek megújulásáért. Bár csak kis mennyiségben van szükség rájuk, fontos szerepet játszanak az egészségügyben.
A makrotápanyagok alapvető tápanyagok, amelyekre testünknek szüksége van az energiatermeléshez. A három alapvető építőelem a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Együtt alkotják az összes anyagcsere-folyamat alapját.
A vitaminok szabályozzák a szénhidrátok, fehérjék és ásványi anyagok felhasználását. Így fontos anyagcsere-folyamatokban vesznek részt. Bizonyos vitaminokat a szervezet maga állíthat elő, másokat ételből kell beszereznünk.
Vitaminhiány esetén szervezetünk nem rendelkezik annyi tápanyagmennyiséggel, amely az egészség megőrzéséhez szükséges. Lehetséges okok lehetnek az alultápláltság, a betegség vagy a megnövekedett vitaminigény. A hiányt mindig orvosnak kell tisztáznia és orvosolnia. Elsősorban a hiány elkerülése érdekében fontos a kiegyensúlyozott és változatos étrend, valamint az egészséges életmód.
Az ásványi anyagok olyan tápanyagok, amelyeket testünk nem képes önmagában előállítani, ezért ennél nagyobb mennyiségben kell felszívódniuk az étel révén. Ha nem kapunk megfelelő ellátást fontos ásványi anyagokkal, az anyagcsere folyamatok nem működhetnek megfelelően.
A nyomelemek olyan tápanyagok, amelyekre a szervezetnek csak kis mennyiségben - nyomokban - van szüksége. Ezek enzimek, vitaminok és hormonok alkotóelemei, vagy aktivizáló hatással vannak bizonyos anyagcsere-reakciókra.
A karotinoidok az úgynevezett másodlagos növényi anyagok közé tartoznak. Bár nem elengedhetetlenek az emberi test számára, nem szabad lebecsülni őket. Több mint 100 000 fitokémiai anyag van.
Mikro- és makrotápanyagok
A tápanyagok úgynevezett makro- és mikroelemekre oszthatók. A test makroelemeket használ energiaszolgáltatóként: szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket. Ezeket fel lehet használni energia előállítására vagy tartalékként. Például a test legnagyobb energiatartalma a testzsír.
Az energiát adó makrotápanyagok mellett vannak a mikroelemek is. Ahogy a neve is mutatja, ezeket a test jelentősen kisebb mennyiségben igényli. Nem adnak energiát, de nélkülözhetetlenek a szervezet számára is: vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek, valamint másodlagos növényi anyagok. Ezeket a tápanyagokat növényi és állati eredetű élelmiszerek veszik fel - a szervezet csak maga képes előállítani a D-vitamint.
Alapvető és nem alapvető tápanyagok
Az esszenciális tápanyagok azokra a tápanyagokra vonatkoznak, amelyek nélkülözhetetlenek az emberi szervezet számára. Ide tartoznak a zsírok, aminosavak, szénhidrátok és fehérjék, valamint a vitaminok és ásványi anyagok. Ezzel szemben a nem elengedhetetlen tápanyagok, például a másodlagos növényi anyagok, nem nélkülözhetetlenek az élet számára. Az étrendbe azonban be kell venni ezeket a tápanyagokat is, mivel sok fontos funkciót látnak el a szervezetben.
EUNOVA ® ActiveComplex
Az EUNOVA ® AktivComplex multivitamin bevonatú tabletták jó alap vitamint, ásványi anyagokat és nyomelemeket kínálnak, napi 1-2 bevont tablettával.