Tápanyagok és fiatalító ételek
Publikálva: 2015.08.25. - Frissítve: 2017.06.11
A fiatalítás vagy a fiatal megmaradás az, amire a legtöbb ember vágyik, és ez nem csak esztétikai kérdés, a fiatalság elsősorban erős és egészséges szövetek, sejtek, szervek és rendszerek, beleértve a tápanyagokat is.
Van, aki 20 éves, és a teste szerint 30 vagy 40 éves, míg van, aki 60 éves korára irigylésre méltó fiatalságot kapott, energiával, erővel, egészséggel és fiatalos megjelenéssel demonstrálja. Különösen az arcát tekintve a szellem az erejéről és a testben áradó fiatalságáról beszél.
A sérült vagy fáradt szervek korán jelentkeznek a rossz szokásoktól, az ételtől vagy az érzelmi problémáktól. Például egy fiatal, elhízott, 20 éves embernek máj- vagy a vese 50 éves ember megfelelőjével.
Az egészség helyreállítása vagy fenntartása a fiatalság szinonimája, és ez kétségtelen, az étel az oka, sőt csodákra képes. Csodákat tehetünk étellel; az étel a szövetek és sejtek helyes rekonstrukciójának és rehabilitációjának alapja. Az étrend megváltoztatásával az ember minden bizonnyal elkerülheti az évekig tartó betegségeket és betegségeket. A testet úgy tervezték, hogy egészséges és fiatal legyen, ezért kezdjen munkába. Itt található a fiatalító ételek listája.
Tápanyagok és tippek
Ne feledje, hogy a tápanyagok megfelelő felszívódásához elengedhetetlen, hogy a tiéd vér megfelelően kering, ezért ezeket az ételeket össze kell kapcsolnia egy olyan testmozgási rutinnal, amely segít megelőzni a tápanyagok szükségtelen felszívódását. Ezenkívül naponta legalább két liter vizet kell inni, hogy teste könnyen kiürítse a méreganyagokat és egyéb hulladékokat.
Kerülje az étrendben a testszöveteket lebontó és károsító tápanyagokat, például lisztet és finomított cukrot, telített zsírt vagy gyorséttermet, kolbászt, sült ételeket, tartósítószerekkel ellátott termékeket stb.
A biotermékek sokkal egészségesebbek, mint azok, amelyeket nem bizonyos környezetvédelmi előírások szerint szüreteltek, ezért jobb ezeket a termékeket fogyasztani, amelyek szintén segítik a környezet és a test védelmét a peszticidekkel és toxinokkal szemben.
Tápanyagok és ételek, amelyek fiatalítanak
- Citrusfélék: A citrom, a grapefruit, a mész, a mandarin stb. Gazdag C-vitaminban, amely erős antioxidáns. Segítenek a védőenzimek és toxinok, valamint a káros koleszterin termelésének megszüntetésében is a szervezetben.
- Fokhagyma és hagyma: Nagyon gazdag antioxidánsokban, elősegíti az új, egészséges sejtek termelését és küzd a szervek és szövetek romlása ellen.
- Sárgarépa, tök, petrezselyem, lucerna, zöldpaprika: Magas vitamin- és antioxidáns-tartalommal ezek a zöldségek kivételes forrást jelentenek.
- Zöld tea és fekete tea: Tisztítsa meg a szervezetet a méreganyagoktól, távolítsa el a káros zsírokat, méreganyagokat és gátolja a koleszterin plakkok képződését.
- Algák: Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, erős antioxidánsok.
- Brokkoli, karfiol, káposzta, retek: Fenetil-izotiocianátot tartalmaznak, egy növényi tápanyagot, amely beindítja a védősejtek termelését és gátolja a rosszindulatú sejtek termelését. Véd a sejtek káros vegyi anyagokkal szembeni romlása ellen.
- Olivaolaj: Az antioxidáns, antitoxikus, tonizáló, hashajtó, jó oxigénellátással segíti a sejtek fiatalítását. Az olajnak extra szűznek vagy hidegen sajtoltnak kell lennie az alapvető tápanyagok megtartása érdekében.
- Lenmag, dió, búzakorpa, korpa és más teljes kiőrlésű termékek, árpa, rozs, mandula: Lignánokat tartalmaznak, egy olyan fitonutrientet, amely gátolja a rosszindulatú sejtek termelését.
- Olajbogyó: Antioxidánsokat tartalmaz.
- Kurkuma: Antioxidáns, elősegíti a védőenzimek termelését.
Jegyzet: A legjobb eredmény elérése érdekében próbáljon meg nyers vagy kevéssé főzött párolt zöldséget fogyasztani, előtte mindig alaposan mossa meg őket. Ne felejtsen el valamilyen fizikai tevékenységgel küzdeni a stressz ellen, mint a jóga. A stressz az egészség és a fiatalok egyik legrosszabb ellensége.