Tapasztalati jelentés Hogyan csökkentettem a májértékemet a normális tartományba három hét alatt
Milyenek a májértékek valójában?
A májértékeket elsősorban az enzimek koncentrációjaként értjük
- GPT - glutamát-piruvát-transzamináz, más néven alanin-aminotranszferáz (ALT, ALAT)
- GOT - glutamát-oxaloacetát-transzamináz, más néven aszpartát-aminotranszferáz (AST, ASAT)
- Gamma-GT - gamma-glutamil-transzferáz
Az alkalikus foszfatázt gyakran használják további értékként.
Ha ezek az értékek megemelkednek, ez azt jelezheti, hogy a máj már beteg és/vagy túl sok a tennivalója, ami kezdetben zsírmájhoz, majd veszélyes cirrózishoz és daganatokhoz vezethet. Kísérő betegségek, például cukorbetegség is kialakulhatnak.
A GPT- és a GOT-értékeknek férfiaknak 50 U/l alatt, nőknél 35 alatt kell lenniük. A GGT (Gamma GT) értéke férfiaknál 66 U/l alatt, nőknél 39 alatt van. Az AP-érték (alkáli-foszfatáz) esetében 35–105 U/l normálisnak tekinthető nőknél, 40–130 U/l férfiaknál.
Egyébként ezeket az értékeket csak az orvosnál végzett vérvizsgálattal lehet meghatározni. Ha saját maga akarja megtudni, hogy valami nincs rendben a májával, három lehetősége van:
- Kiindulópont lehet a vizeletben megnövekedett bilirubinszint, amelyet tesztcsíkokkal határozhat meg magának. Ezeket például az Amazon-tól vásárolhatja meg. Ha túl sok bilirubin van a vizeletben, az orvos vérvizsgálatot végezhet.
- Légy őszinte magadhoz:
Fogyasszon túl sok alkoholt?
Egyél túl sokat, túl kövér és túl sok cukrot?
Szed-e rendszeresen gyógyszert?
Túl keveset mozog?
Túlsúlyos vagy?
Ha ezekre a kérdésekre bármelyikre igennel válaszolt, vérvizsgálat ajánlott. - Ha a máj már tartósan károsodott, további tünetek jelentkezhetnek. Maga a máj nem olyan szerv, amely érzékeny a fájdalomra. Csak akkor, ha már megnagyobbodott, jelentkezhet nyomásfájdalom a jobb hasüregben. A máj túlterhelésének egyéb tünetei lehetnek fáradtság, viszketés, a bőr és a szem sárgája, étvágycsökkenés vagy súlyos súlyingadozások. Itt is fontos, hogy figyelmesen hallgasson magára.
Jobb azonban, ha elsősorban nem hagyjuk, hogy a tünetek jelentkezzenek, hanem hogy őszinte legyünk önmagunkkal és rendszeresen ellenőrizzük magunkat!
Túl magas a májérték!
A 40-es évek közepén túl sok egészségtelen, elhamarkodott étel, túl sok és túl rendszeres alkohol és túl kevés testmozgás - tudtam, hogy a „májértékeim” valószínűleg a normál tartományon kívül esnek, és elvégeztem egy vizsgálatot, amely megerősítette a gyanúmat. Bár még nem voltak drámai aggodalmak, lényegesen magasabbak voltak, mint a fent említett céltartományok.
Egyébként, ha google-ben guglizza, milyen gyorsan lehet helyreállítani, csökkenteni a májértékeket vagy csökkenteni lehet a zsírmájat, akkor számtalan választ talál - 3 naptól 3 évig minden benne van. És ez is világos - mert ez függ a megfelelő mértéktől és a májkárosodás okaitól is.
Csak ennyit árulhatok el: értékeim három hét után normalizálódtak:
GOT 62-től 22-ig, GPT 70-től 25-ig és GGT 82-től 32-ig.
Alacsonyabb májértékek - személyes májkezelésem
Itt szeretném elmondani, hogy milyen módszerrel használtam ezt.
Amint a májértékeimből látható, ezek a változások - a különböző étrend és a több testmozgás - meglehetősen sikeresek voltak. Korábbi életstílusától függően további korlátozásokkal szembesülhet - például tartózkodnia kell a dohányzástól.
Mindenesetre sokkal jobban éreztem magam e három hét után, és sok szabályt elfogadtam a mindennapjaimban.
További linkek és listák
jegyzet
Ez a cikk nem pótolja az orvoslátogatást, hanem a saját tapasztalataimon alapul. Meg kell beszélnie orvosával az étrend változását.