Tapasztalatom a Diamond módszerrel (Fit for life) Fogyás és tippek - fogyj sikeresen
Ez a módszer valószínűleg leginkább befolyásolta étkezési viselkedésemet. Pozitívan és negatívan is.
Először a pozitív:
Megtanultam gondolkodni étkezési szokásaimon, és megállapítottam, hogy túl kevés gyümölcsöt és zöldséget eszek, és hogy a kevésből túl sokat főznek és feldolgoznak.
Bő hat hónapig a terveik szerint éltem, kivéve a belemben tapasztalható zűrzavart, ami jól működött nekem, és ennek következtében lefogytam. A receptek ötletesek és finomak, és ma is szeretek ötleteket meríteni könyvekből. A gyümölcsök és zöldségek fontossága világossá vált számomra. A könyvek arra is késztettek, hogy vegyek egy facsarót. A frissen facsart gyümölcslé valami finom, és hébe-hóba megkóstoljuk magunkat. Az alma- és zellerlé nyáron nagyon népszerű.
Egy másik pozitív következmény az volt, hogy sikerült leszokni a dohányzásról. A könyvekben olyan ragaszkodás van, hogy megütött. És még mindig nem dohányzom újra.
Aztán itt van a mozgás fontossága. Először jutott eszembe, hogy mozgás, sport nélkül egyszerűen nem fog működni. A könyvekből kaptam a mini trambulinom ötletét, és még mindig lelkesen ugrálok rajta.
Ami azonban az általuk terjesztett tanításokat illeti, a kezdetektől fogva nem értettem. Soha nem értettem, hogy néha savas vagy bázikus gyomornedvet kell kiönteni a gyomorba, de ez ellentmond azoknak a dolgoknak, amelyeket orvosi asszisztensként tanultam. Tehát mindig azt mondtam magamban, hogy egyszerűen könnyebben emészthető, ha nem kevered szénhidrátokat fehérjével egy étkezés során. Nem tudom megerősíteni, csak így vettem. És ez volt a lényeg, csak egyre többet kellett "elfogadnom". Azt gondoltam, hogy sok minden jó és helyes, sok minden túl messzire ment, és az is zavart, hogy egy egész ideológiát szegeztek velem. Számomra úgy tűnt, hogy rendkívül konzervatív világnézet jött rám, és mellesleg lenyeltem.
Nos, hosszú távon túl drága lett, hogy mindig ennyi friss gyümölcsöt vásároljak. Számomra úgy tűnik, hogy ez az életmód és étrend inkább a kaliforniai körülményekhez igazodik. Egyrészt a környezeti aggályok fenntartása, másrészt a máshonnan behozandó gyümölcsökre vonatkozó javaslatok meghozatala.
Nem sokáig kitartottam ebben a táplálkozási formában, túl idegen volt tőlem, annyira ellenkezett a saját ritmusommal, hogy túl sokat kellett hajlítanom. Le kellett választanom magam a reggeliről, délig csak gyümölcsöt szolgálnak fel. Csikorgó fogakkal tettem így, de nekem soha nem sikerült jól. 12 órakor a kávéra vetettem magam és megpróbáltam beletenni a szeretett sajtos szendvicsemet, ami soha nem működött, ez fehérjével kevert szénhidrát volt. Szóval mindig hiányzott valami, mindig nélkülöznöm kellett a szeretett dolgokat, és amikor olvastam a könyveket, mindig bűnösnek éreztem magam, ha nem ragaszkodtam hozzájuk.
Valamikor nagyon elválasztottam magam a reggelitől, és csak reggel ittam gyümölcslevet. Ez egészségtelen volt számomra, és arra vezetett, hogy a nap hátralévő részében felfalták mindazt, amit a kezembe kaptam. Valódi mértéktelen evést váltott ki. A tanítás olyan mély volt, hogy valamikor, amikor újrakezdtem egy kis szelet kenyérrel, bűnös lelkiismeretet kaptam. Csak az AIQUM-ban kerültem ismét közelebb a reggeli fontosságához. És volt egy másik következménye, ha nem reggeliztünk. Késő este mindig sokat ettem, mert mindig az volt az érzésem, hogy másnap éheznem kell. Amint támaszkodhattam egy finom reggelire, amint felkeltem, nagyon nyugodtan feküdhettem le az ágyban, és elővigyázatosságból semmit sem kellett ennem.
A férjemnél más a helyzet, ő még mindig csak délig eszik gyümölcsöt. Már gyermekkorában sem tudta elfogyasztani a reggelit, és mivel abbahagyta a reggeli kényszerítést, csak narancslevet iszik és gyümölcsöt eszik, sokkal jobban jár. Munka közben néhány diót rágcsált, és nagyon jól esett. Szerintem az emberek mások, és mindenkinek megvan a maga ritmusa. Szeretek korán kelni és korán lefeküdni, kiadós reggelit szeretnék. A férjem későn kel, este nem tud lefeküdni, a gyümölcs jobb neki.
Kérdésesnek tartom a saját módszered dicséretét, mint az egyetlen igazi dolgot, és mindenkit hibáztatni a kellemetlenségért, aki ezt nem tudja kezelni.
Az a következtetésem, hogy néhány javaslatot magaddal vihetsz, ez minden bizonnyal nem minden rossz, de hogy óvatos vagyok, ha új diétával kell lenyelnem egy ideológiát, és még inkább óvatos vagyok, amikor "tudományos" magyarázatokat hallok valójában felborított mindent, amit eddig megtanultak és tanítottak. Bármely idézett orvos nem teszi ezt hihetőbbé számomra.