Táplálás; Salvatore Russo
Gyors kvarkgofri
Hozzávalók (3 vastag brüsszeli gofrihoz): 50g vaj 30g cukor 1 csomag vaníliás cukor 2 tojás 100g kvark 100g tönkölyliszt 1/2 csomag sütőpor 1 csipet só 30ml habzó víz Elkészítés: A vajat, a cukrot, a vaníliás cukrot és a tojásokat habosra keverjük. Adjuk hozzá a kvarkot és keverjük össze. Liszt… Tovább »Gyors túrós gofri
Kása (zabpehely) friss gyümölccsel
Hozzávalók (2 adagra): 2/3 csésze (kb. 70 g) zabpehely 4/3 csésze (kb. 320 ml) tej (vagy: víz, mandulatej, kókusztej ...) 2 kis banángyümölcs tetszés szerint (eper, málna, Áfonya, más néven fekete áfonya;-)) választható: fahéj, kakaó, méz, agaveszirup, kókuszpehely Elkészítés:… Tovább »Zabkása (zabpehely) friss gyümölcsökkel
Vegán banán torta
Hozzávalók: 4 érett banán (kb. 400 g) 120 ml napraforgóolaj 80 ml mandula- vagy kókusztej 1 teáskanál vaníliapor vagy 1 tasak vaníliás cukor 100 g nádcukor vagy kókuszvirágcukor 190 g tönkölyliszt 1 teáskanál szódabikarbóna 1/4 teáskanál só 1 evőkanál keményítő 1 … Tovább »Vegán banán torta
Böjt Buchinger szerint
A böjt törése és a napok felépítése Reggel dél A gyors bontása 1 párolt alma 1 párolt alma Burgonyaleves friss fűszernövényekkel 1. felhalmozási nap 1 pohár író 1 ropogós kenyér gyógynövényes kvarkkal 1 párolt alma 3 kicsi dzseki burgonya (hármas) gyógynövényes kvarkkal főzve 1 párolt sárgarépa ... Tovább »Buchinger gyorsan
Lágy energiagömbök
Az energiagolyók 3 változata - keverőben készítve. Hozzávalók: 1. 60g kesudió, 40g puha datolya 2. 60g mogyoró, 40g puha datolya 3. 60g makadámiadió (pörkölt és sózott), 40 g puha datolya Első lépésben darálja össze a diót a turmixgépben - nálam volt a mogyoró ... Tovább »Puha energiagolyók
Energiagolyók pisztáciával, áfonyával és chia maggal
Hozzávalók kb. 30 golyóhoz: 225 g puha datolya 170 g méz 120 g áfonya 1 evőkanál chia mag 1 evőkanál lenmag 110 g zabpehely 100 g pisztáciamag 1 csipet só (esetleg kókuszreszelék a golyók tekeréséhez) Elkészítés: Az összes hozzávalót erőteljes turmixgépbe tegye, és… Tovább »energiagolyók Pisztácia, áfonya és chia mag
Zabnack - zabliszt
Hozzávalók: 200g vaj 120g cukor (nyers nádcukor, barnacukor) 4 evőkanál melasz vagy méz 2 csomag vaníliás cukor 1 csipet só 500g zamatos zabpehely 2 banán vagy 200g almaszósz, szárított gyümölcs vagy dió ízlés szerint Elkészítés: Melegítsük elő a sütőt ventilátoros sütővel 160 ° C-ra. A… Tovább »Oatsnack - zabliszt
Toszkán almás pite - Torta di Mele
Hozzávalók: 5 kemény, savanyú alma (nekem Boskop, nem túl kemény alma) citromlé (Claudia: kb. 1 citrom) 2 tojás 200 g cukor 1 zacskó vaníliás cukor (az eredetiben valójában 80-as évek: „vaníliás cukor”;)) 100 g folyékony vaj 100 g liszt ... Tovább »Toszkán almás pite - Torta di Mele
Amaretti morbidi - puha mandulás süti
Az Amaretti morbidi különösen puha és lédús. Ez a recept a klasszikus olasz mandulás kekszek egy változata Nicole Stich "Reisehunger" című könyvéből. Hozzávalók kb. 20 darabhoz: 150 gramm BŐRÖLT mandula 125 gramm BŐRÖLT pisztáciamag; Ehelyett csak mandulát 140 gramm cukrot fogyaszthat ... Bővebben »Amaretti morbidi - puha mandulás sütik
Egészséges házi fehérje turmixok
Mangó-kesudió shake Hozzávalók 2 turmixhoz: 300 ml tej 100 g alacsony zsírtartalmú kvark 1/2 mangó (darabokra vágva) 2 evőkanál kesudió (apróra vágott) 3 evőkanál zabpehely 1 teáskanál agavé szirup Elkészítés: Öntsön minden hozzávalót a turmixgépbe. Ha ennek nincs elég ereje… Folytassa az olvasást »Egészséges házi fehérje turmixok