Táplálás. Vásároljon jól, főzzön finoman és egészségesen étkezzen

Táplálkozás Vásároljon megfelelőt, finoman főzzön és egészségesen fogyasszon

főzzön

Tartalom A megfelelő táplálkozás mi ez? Az evés és az ivás elengedhetetlen. 4. oldal Mennyi energiára van szüksége az embernek. 5. oldal A diéták értelme és ostobasága. A testtömeg újradefiniálása. 6. Fogyasszon rugalmasan. A cukor és a só elengedhetetlen. 9. oldal A fehérjetáplálás hét pillére. 10. oldal zsír. 10. oldal Szénhidrátok. 11. oldal Ásványok és nyomelemek. 12. oldal Jódhiány. 13. oldal Vitaminok. Vitaminellátás különleges helyzetekben. 14. oldal Vitaminok túladagolása. 16. étrendi rost. 16. oldal víz. Page 17 Étkezés vásárlása és elkészítése Mit hoz számunkra az európai egységes piac? 18. oldal Jól megtervezett Megtakarított idő. 20. oldal Nyers étel egészséges öröm. Főzés és egyéb főzési technikák. Page 22 A mikrohullámú sütő helyes használata. 23. oldal Hogyan védekezhet a szalmonella ellen. 24. oldal Egzotikus gyümölcsök kezelése. Page 26 Szomjúság és jólétünk A tej az élet elixírje. Page 30 Gyümölcslevek és a kifejezések összetévesztése. A limuzok is "könnyűek", nem probléma nélkül. Kávé és tea a válogatáshoz. Page 31 Csak mértékkel alkoholt fogyasztani. Élelmiszer gyermekek és idősek számára A gyermekeket oktatni kell. 33. oldal Az időseknek magas minőségű élelmiszerekre van szükségük