Táplálkozás a hastáncban - Keleti tánc tanfolyamok
Egészséges életmód ... több energia ... több hastánc
Ha olyan vagy, mint a legtöbb nő, aki gyakorol hastánc, az idő múlásával jobban megismeri azokat az igényeket, amelyeknek testének optimális paraméterek mellett kell működnie. Rájössz, hogy az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a fizikai teljesítőképesség, az érzelmi állapot és a kinézet javításához.
Függetlenül attól, hogy milyen életmódot vagy étrendet preferál, az ötlet olyan ételeket fogyaszt, amelyek hastáncot adnak Önnek, és nem fogyasztanak energiát.
Ebből a szempontból a teljes ételekből álló, nyers állapotú étrend - nem feltétlenül 100% -ban nyers, de a lehető legkevesebb elkészítésű - és sok biotermék ideális.
Íme néhány egyszerű változás az étrendben, amelyeket most végre tud hajtani, és amelyek javítják az egészségét:
- Kerülje a gyorsételeket és a szénsavas italokat.
- Kevesebbet eszik.
Csökkentse az elfogyasztott ételek mennyiségét. A túlzott evés számos betegség ismert oka. A hosszú élettartam szakértői azt találták, hogy azok, akik kevesebbet esznek, tovább élnek.
- Egyél 'fejeddel'.
Próbáljon lassan és minél tudatosabban rágni, élvezve az ízérzeteket. Ne feledje azt az egyértelmű elképzelést, hogy az elfogyasztott ételek úgy táplálják a testet, hogy az optimálisan működjön.
- Rendszeresen tisztítsa meg a testét.
Még akkor is, ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet folytat, valószínűleg nem tudja teljesen elkerülni a méreganyagok jelenlétét a szervezetben. Adjon esélyt a testének, hogy havonta egy nap böjtölve megszabaduljon tőlük.
Még akkor is, ha ezek az ötletek (még) nem hangzanak teljesen ismerősnek számodra, a következők elengedhetetlenek:
Győződjön meg róla, hogy edzés vagy tánc előtt legalább 60 perccel evett, hogy tánc közben ne fogyasszon energiát az emésztés folyamatában. Sőt, a teljes gyomor garantálja a kényelmetlenség állapotát, és fájdalmat okozhat egyes mozgások során. hastánc.