Táplálkozás, edzés, pihenés; Román Fitness Csarnok Victoriei Egyetem ASE Magheru
Fitt és egészséges!
Ez a 3 link az álom testének felépítéséhez. Olyan egyszerűnek hangzik, de a valóságban ez sokunk számára nem így van. Amíg nem tartjuk tiszteletben egyiküket, addig nem fogjuk elérni a kívánt eredményeket.
Kidolgozok egy kicsit ezekből a kapcsolatokból, és a táplálkozással kezdem.
A sikerben a legfontosabb az étrend, amely a siker 75% -a. Valójában itt van a legnagyobb probléma a kívánt eredmény elérésében, akár izomtömeget, akár fogyást akarunk. Sokan figyelmen kívül hagyják az étkezéseket, kihagyják a reggelit, és pótolják azzal, hogy este többet esznek. A gyorsétterem is a nap rendje. Nem, ez nem így működik. Az egészséges élethez fehérjékre, szénhidrátokra és zsírokra van szükségünk, de bizonyos arányban. Mindennap figyelmen kívül hagyva fogyáshoz vezetnek, amikor valójában izomtömeget akarunk felvenni, vagy hízott (zsír), amikor valóban minőségi izomtömegre vágyunk. Az ételek helyes kombinálásához néhány hete írtam egy cikket, és onnan megtudhatja. Ne felejtsen el egy fontos dolgot: izomnövekedést szeretne, magasabb minőségű kalóriabevitelt hozzon, és ha fogyni szeretne, menjen el kalóriadeficitre.
Képzés - nincs érvényes univerzális képzés, azt egyénenként kell testre szabni, annak megfelelően, amire mindenki vágyik. Az edzőtermekben gyakran látok olyan kezdőket, akik az izomtömeg növelése érdekében napi edzéseket végeznek, hosszú ideig, fárasztóan, ami automatikusan túledzéshez vezet.
Az alvás fontos szerepet játszik az életünkben. Éjszaka 8 óra alvás, és hangsúlyozom az Éjszakát, elegendő. Éjjel felszabadul egy hormon, amely segít növekedni, felépülni a nap folyamán megtett fizikai és szellemi erőfeszítések után.
A siker érdekében, az Ön igényeinek megfelelő edzés- és táplálkozási terv előnyeinek kihasználása érdekében a Sky Fitness edző segíthet.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.